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冬季如何食疗养生

冬天虽说是****需要进补的，尤其是调养虚痨及各种慢性i病，并且更该养i肝补i肾，但在一般的进补食物中，总是偏向咸辣油腻，这种重口味的进补****i好适可而止，否则不仅没补到身，熟五谷杂粮食品加盟价格，可能还会加重病情。

冬季****容易发生心律不整、心肌i梗塞、高i血压、中i风等，应多吃天然蔬果来调降胆固醇，并增强血管弹性。进补****i好多吃蔬菜、芽菜、水果以及全谷类(特别是薏仁与燕麦，****于调降不良的胆固醇)，三餐营养必须要均衡完整。

冬季食疗养生应适量补充

冬季寒冷，日照时间缩短，人们的户外活动减少，很容易出现维生素D缺乏。注意经常吃富含钙和维生素D的食物，如奶类、豆制品、海产品、动物肝i脏等。冬季可供选择的新鲜蔬菜和水果不如夏秋季节丰富，容易出现一些维生素和矿物质的摄入不足。因此，可以选择营养素补充剂，补充膳食中的不足，如维生素C、维生素D等。但是不应该作为营养素的主要来源，原则是适量、不过量!

秋季饮食原则

A．多吃滋i阴润i燥食物如芝麻、核桃、梨、甘蔗、柿子、香蕉、荸荠、橄榄、百合、银耳、蜂蜜、萝卜等，多喝粥。

B．“少辛增酸”，少吃葱，姜，蒜，韭，薤，椒等辛味之品 多吃酸味水果蔬菜

C．谨防秋瓜坏肚。

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五谷杂粮食品加盟

五谷的意思是指五种谷。比《论语》更古的书如《诗经》、《书经》等里面，只有“百谷”，没有说“五谷”的。从百谷到五谷，是不是粮食作物的种类减少了呢？不是的。当初人们往往把一种作物的几种不同品种一个个起上一个专名，五谷杂粮食品加盟哪家好，这样列举起来就多了。而且“百”字在这里不过是用来指多的意思，也并不是真有一百种。五谷这一名词的出现，标志着人们已经有了比较清楚的分类概念，同时反映当时的主要粮食作物有五种。

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玉米玉米含淀粉、脂肪，维生素B1、B12、尼克酸、泛酸、生物素；虽然含有丰富的蛋白质，五谷杂粮食品加盟，但缺少一些必要的氨基酸，故不宜单独长期食用；玉米还含有大量不饱和脂肪酸及卵磷脂，有利于降胆固醇；中医中玉米性味甘平，能调中开胃，降浊利水；可用于*、**、胆囊*等。玉米被公认为是世界上的“黄金作物”，它的纤维素要比精米、精面粉高4-10倍。而纤维素可加速肠部蠕动，可排除大肠ai的因子，降低胆固醇吸收，****冠i心病。

糯米糯米大家也很熟悉。糯米含蛋白质、脂肪、碳水化物、钙、磷、铁；维生素B1，B2和尼克酸等。中医讲糯米性味甘温，能暖补脾胃，益肺养气。有补中益i气之功，治自汗盗汗、泄泻等症，能益肺、暖胃、温脾，五谷杂粮食品加盟多少钱，可治烦渴、尿多等症，能解i毒发疮。本品性粘滞，难以消化，脾胃虚者不宜多食，病人宜煮粥或调糊食用。

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食疗养生的介绍

食疗养生又称食疗，即利用食物来影响机体各方面的功能，使其获得健康或愈疾防病的一种方法。通常认为，食物是为*提供生长发育和健康生存所需的各种营养素的可食性物质。也就是说，食物****主要的是营养作用。其实不然，中医很早就认识到，食物不仅有营养，而且还能疗疾祛病。如近代医家张锡纯在《医学衷中参西录》中曾指出：食物“病人服之，不但疗病，并可充饥;不但充饥，更可适口，用之对症，病自渐愈，即不对症，亦无他患”。可见，食物本身就具有“养”和“疗”两方面的作用。而中医则更重视食物在“养”和“治”方面的特性。

食疗养生的优点中医历来强调“药疗不如食疗养生”，以食物为*具有以下几大突出的优点：

1.食疗养生不会产生任何毒副i作用，而*治i病则不然，长期使用往往会产生各种副i作用和依赖性，而且还可能对*的某些器i官造成影响。

2.这些食物都是人们日常生活中的平凡之物，价格低廉，有的甚至不花分文，让人们在日常用餐中便可达到治i病的目的，这又是昂贵的医i药费所无法比拟的。

3.食物为药还具有无痛苦的优点，让人们在享受美食的过程中祛除病痛，避免了打针、吃药，甚至手术之苦。当然，食疗养生是****i好的*，食疗养生确实对防病治i病有很好的****，有不同于*治i疗的优点，但不等于食疗养生能包治百病，也不能因此代替*治i疗。如果病情急重，或者应用食疗养生后疾病不减轻，应该请医生指导。