瑜伽健身视频-河东瑜伽健身-十号私教
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瑜伽，不仅只是一套流行或时髦的健身运动这么简单。瑜伽是一个非常古老的能量知识*方法，集哲学、科学和艺术于一身。瑜伽的基础建立在古印度哲学上，数千年来，河东瑜伽健身，心理、生理和精神上的戒律已经成为印度文化中的一个重要组成部分。古代的瑜伽信徒发展了瑜伽体系，因为他们深信通过运动身体和调控呼吸，可以控制心智和情感，瑜伽健身视频，以及保持健康的身体。 3.莲花坐冥想功
动作步骤：坐在垫子上，将左脚放在右腿的大腿上，右脚放在左腿的大腿上，左、右小腿交叉呈Ｘ型，其他动作同简易坐要求一样。
注意事项：莲花坐属于难度较大的坐法，所以在练习之*定要将腿部、脚部的各关节充分活动开，建议初学者不练习此种坐法。
4.仰卧式冥想功
动作步骤：身体平躺在垫子上，双腿微分，瑜伽健身班，双臂自然伸直放在身体两侧，掌心向上，闭双眼。
注意事项：头部要摆正，*、脊椎要保持在同一条直线上，注意力保持集中，不要让自己睡着。
六、心智情绪的****
由于瑜伽使包括脑部在内的腺体*系统产生回春效果，心智情绪自然会呈现积****状态。它使你更有自信，更热诚，而且比较乐观。每天的生活也会变得更有创意。
女人练瑜伽的好处
1、减压养心
使我们被压抑的内心得到一定程度的释放。从而使我们全身舒畅，心绪平静，瑜伽健身团购，冷静思考，达到修心养性的目的。
2、雕*体
瑜伽动作讲究姿态的平衡。坚持练习瑜伽，你会明显感觉自己的胸部线条更好了;臀部更翘了;手臂变细了;大腿、小腿多余肉肉也不见了;小蛮腰出来了…这些都不会只是想想的事，只是需要你能够坚持、动作尽量规范。
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