风阻划船器作用

功能：是为锻炼*部分肌肉，风阻划船器作用，特别是臂部、背部和腹部的肌肉而设计的健身器械，能有效地减少腹部、背部和臂部多余的脂肪，达到*和健美的目的。

划船时，每一个屈伸的划臂动作，都能使约90%的伸肌得到锻炼，因此它对平时几乎不参与任何运动的伸肌来说，实在是受益无穷。同时对锻炼背部肌肉也有明显效果，能让脊背在体前屈和体后伸当中有更大的活动范围，使脊柱的各个关节得到锻炼。这不但能****肌肉的弹性，也能增强其韧性。

1975年北欧芬兰唐特力发明一台带电子表功能的单轨道水阻划船器，把电子表监测安装在划船器是一大创举，为世界以后发展划船器指明了方向。

1985年北欧芬兰唐特力诞生了一心率训练划船器，把心率监测安装在划船器是一大创举，为以后发展健身器材指明了方向。为什么这么重要那 ，运动时心率是*状态好的显示器，在欧美，监控心率合理的控制自己的运动强度与科学健身已经是十分普及的概念，心率健身也成为了很重要的健身指标。在中国只有少数运动者意识到去监控自己的运动强度。

错误4：背部弯曲，这个问题在原本站姿坐姿就容易驮着背的人中特别容易出现。

纠正：挺直背部，打开你的腹部肌肉，然后放松肩膀，让你的脊椎永远处于中立状态。

错误5：过分追求伸展，有些人为了做到****点，会把屁股过分靠近脚跟，从而导致小腿没有垂直地面，头和肩都超过了脚尖。

纠正：小腿应该垂直于地面，双臂伸直放松，身体微微前倾。