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寒露时节养生跟秋分不一样

寒露养生****主要的是****“凉燥”

从养阴防燥、益胃方面入手

秋燥是让人烦恼的一件事

对付秋燥的较佳饮食良方是：

“朝朝盐水，晚晚蜜汤”

白天喝点盐水，晚上则喝点蜜水

这既是补充*水分的好方法

同时还可以****因秋燥而引起秘

寒露后气温渐渐变凉

而胃肠道对于寒冷刺激非常敏感

如果防护不当就会引发胃肠道疾病

或使原有的胃更加严重

因此，面瘫康复培训，寒露以后的养生

特别要注意养护好自己的胃部

首先要注意保暖

夜间睡觉要注意盖好棉被

寒露后气温降低

是运动锻炼的大好时机

可根据个人情况

选择不同的运动项目进行锻炼

散步、爬山等都是很好的选择

开始时强度不宜太大

应逐渐增加运动量

胃通：吃东西不要过饱，饮食量及温度、硬度，天津面瘫，以自己能耐受为宜。过量、过冷、过硬的食物，易损伤脾胃，引起肠胃积滞不通。特别是老年人的脾胃虚弱，更要定时定量，细嚼慢咽。

便通：即要保持大、小便通畅，要养成良好的*习惯。年高便之人，多食富含纤维素的食物，面瘫加盟，保持大便通畅，每晚排大便一次，如大便在肠道停留时间长，*物质被吸收，则有损健康。古人云：“肾司二便”。平时注意固肾气，适当节制房事，面瘫培训中心，就有利于二便通顺。

1、白露意味着秋季*来临，"养肺"为机体调养的*。

2、中药调补上要多选温而不热、凉而不寒的滋补之物，如百合、沙参、玉竹、桑叶、杏仁、*、白果等，以不伤阴不耗阴为主。

3、日常饮食中可多吃蔬菜、水果及富含维生素或宣肺、食物，如芋头、山药、莲子、鸡肉、猪肉、鸽子、鸭、梨、栗子、柚子、葡萄、罗汉果、甘蔗等。