哑铃生产厂家|哑铃|瑞大体育用品有限公司

　　哑铃杠铃是我们日常生活中经常使用的健身器材，那么哑铃杠铃我们该选择哪个呢？其实根据锻炼的方式不同，我们要选择不用的健身器械，没有哪个好哪个差之分。

　　有人认为哑铃好，走到哪可以带到哪，不占用太大的空间。肯定不会影响长高，哑铃，不是****运动员，每天的训练时间肯定不会超过6个小时。适当适量的举哑铃不会影响身高，哑铃生产厂家，要是怕影响身高，可以坐着或躺着锻炼，哑铃生产厂家，效果一样。用杠铃对大肌肉群作用较大，对围度增长较有益。哑铃较容易调整运动路径，对雕琢肌肉线条较有益。所以我们要根据自己的实际需要选择哑铃杠铃，当然，两者配合着练是 好的。

瘦手臂需要用多重的哑铃?不少人关注瘦手臂哑铃的重量，其实更关心的是如何在锻炼过程中，根据动作选择正确的重量。手臂、肩关节等末端小肌群的瘦手臂哑铃训练，如二头肌弯举、臂屈伸等，哑铃生产厂家，不需要太大重量，卧推高手一般都只用10KG，普通女生先用1KG一只的哑铃来适应就足够了。下面介绍下不同瘦手臂的哑铃训练该用何种程度的重量来练习。

瘦手臂训练****重档(100%重量)：哑铃罗马尼亚硬拉、哑铃标准硬拉

瘦手臂训练次重档(80%重量)：哑铃卧推、单臂哑铃划船

瘦手臂训练中等档(60%重量):哑铃上斜卧推、哑铃划船

瘦手臂训练(40%重量)：哑铃飞鸟、健身球飞鸟

瘦手臂训练(20%重量)：哑铃侧平举、俯身哑铃飞鸟

瘦手臂训练****轻档(10%重量)：哑铃L侧平举、哑铃手臂后屈伸

包胶固定哑铃分固定型和装卸型两种：

　　（1）包胶圆头固定哑铃一般是指两只成对使用的锻炼器械，用模型翻砂浇铸得到哑铃毛胚，打磨表面并校正重量，用镀铬哑铃杆将两头焊接后，放入橡胶模具中，使用平板硫化机进行一次性模压成型。

　　（2）包胶固定哑铃是根据体育用品*要求分0.5千克，1千克，或2磅、4磅等级来分类的哑铃片铸件，放入橡胶模具中，使用平板硫化机进行模压，模压成型后，用镀铬哑铃杆进行连接，进行组装， 后用螺丝将两头固定。