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普拉提讲究控制、拉伸、呼吸，运动强度不是特别大，全能健身教练，所以肌肉不会因运动而发达，而且通过对身体核心部位的锻炼，使身体变得柔软有韧性。普拉提运动对腰部、腹部及臀部的肌肉曲线及*很有帮助，私人健身教练价格，适合现代女性对形体美的要求。增加体内脂肪和糖的消耗。食物中的脂肪进入体内后，分解为游离脂肪酸和甘油三酯进入血液储存于脂肪细胞中，如果摄入含脂类物质愈多，脂肪*就愈增加。

6、 组间隔

这是一个较少被重视，找健身教练，却又十分重要的要素。指的是*组与后一组练习之间的休息时间。这个时间实际上是一个不定量，不是30秒或是1分钟。在实际训练中，应视本人年龄、训练的肌群大小以及当时的身体状况而定。一般是以心率来参考。当心率恢复到****限心率(220-本人年龄)的50%~60%时，即可开始下一组训练。(当然是在身体正常的情况下)通常短间隔在20~40秒左右，天津友谊路健身教练，1分钟左右为中等间隔，1分半中以上为较长的间隔，休息时间长于180秒就被喻为停训，力量训练除外(休息应在2-5分钟)。

1…正确掌握身体各部位的训练方法。

教练员在这一点上的作用是*的。你可以购买斯瓦辛格的书或者找一些健身视频，但当你练习，谁会帮助你纠正你的动作？记住这个目标。当做动作时，请教练清楚地解释要点，并请教练帮助你观看动作。如果你发现动作不正常，教练应该告诉你及时改变，你必须自己记住。

健身锻炼力量的好处，上次说过了。而力量的增加，是要靠一次次自我突破来练成的。另一方面，肌肉和力量是互为因果的，没有力量，哪来*亮的肌肉？