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1、如果孕前自己的月经情况是不稳定的，经常提前、量少，说明自身的气虚可能性比较大；如果是经常性的延迟，说明自身的血虚的可能性比较大；

2、如果自己的腰部如果特别凉，****催乳师培训教程，用双手捂住的时候是那种热手触摸冰的感觉，催乳师培训，就说明你的肾气有一些不足，而且自身的寒性比较大。这种情况多发于平时的穿衣打扮上，穿吊带装、露背装、露脐装太久会影响自身的身体状况，比如*、体寒、淤堵等等（体寒的妈妈们一般奶量比较少，需要催乳师做产后发汗或者中医师调理）。

如果妈咪在宝贝出世后未能及早哺喂，或哺喂的间隔时间太长，或*分泌过多，孩子吃不完，均可使*无法被完全移出，*管内*淤积，让*变得肿胀且疼痛。此时*变硬，不易含接，妈咪会因怕痛而减少喂奶次数，进而造成*停流，加重涨奶。

产后涨奶让不少没有经验的新妈妈尴尬不已，喂养宝贝奶水充足固然让人开心，但是如果您属于涨奶一族，一定也会在繁忙的哺乳阶段带来不少烦恼，遇到涨奶情况，新妈妈们应该如何应对这个难题呢?

如果奶胀疼痛非常严重，可用冷敷减缓疼痛，用柔软的毛巾蘸冷水外敷于*上，或使用冷水袋进行冷敷，均可起到减轻*充血、****胀痛的作用。一定要记住先将奶汁挤出后再进行冷敷。

学会借助吸奶器

　　如果宝宝因为某些原因无法用吸吮来帮助妈妈排空*，这时新妈妈可以借助吸奶器。

　　在挑选吸奶器时，要注意其吸力必须适度，****催乳师培训教程，使用时不应有疼痛感。建议选择有调节吸奶强度功能的吸奶器，可根据实际情况及时调整吸奶器的压力和速度。但是在使用吸奶器的时候一定要注意卫生，以免***。