打羽毛球的好处
打羽毛球后缓肌肉疼痛和关jie痛通常是由于缺乏锻炼,没有做好准备运动或者突然进行大运动所引起的,因此,羽毛球训练,小编的建议是,在运动*定要认真做好准备运动。羽毛球运动中身体摆动,尤其是腿部、手部和腰部的幅度很大,如果不提前做好充分的准备运动,就很可能因为身体的突然大幅度摆动而造成韧带或关节损伤而引起疼痛。因此,无论是做哪项运动前都要提前做好提前活动哦。
早在两千多年前,暑期羽毛球培训,一种类似羽毛球运动的游戏就在中国,印度等国出现。中国叫打shou毽,印度叫浦那,*羽毛球培训,西欧等国则叫做毽子板球。十九世纪七十年代,英国军人将在印度学到的浦那游戏带回国,作为茶余饭后和休息时的消遣娱乐活动。
据传,在14世纪*本出现了把樱桃插上美丽的羽毛当球,两人用木板来回*的运动。这就是羽毛球运动的原形。
打羽毛球的好处
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打羽毛球同打篮球、网球、乒乓球一样,是个较强体力的运动,其技术占40%,体力占60%,哪怕是寒天冻地,吴江羽毛球,一场球打下来全身都会出汗,春天、秋天就更是厉害了,对身体起到调整和平衡的作用,能够促1进****,对****心1血管病,强身健体非常有益。
身体灵敏打球的人看上去都是精神抖擞,精道道的,身体灵活,四肢勤快,打羽毛球的,身体关节骨胳都用的上,采取抽吊结合,左右勾球、四方球、变化多样,使身体灵活多变。