停留在身体层面,不会感知能量
一开始练习会关注自己是胖了还是瘦了,肌肉壮了还是小了,身体僵硬了还是柔软了。
但是练了多年,是时候关注身体的精微层面,比如你的呼吸是否稳定,瑜伽多少钱,能量是否流通,情绪是否稳定,龙安区瑜伽,是否能把瑜伽练习的正能量带到生活当中。
不练习核心,不会启动Bandha
很多人以为瑜伽就是拉伸,而忘记了核心力量,特别是一开始接触瑜伽就被教导用腹部呼吸的练习者,核心更是松懈。
这里说的核心,不是表面的腹肌、马甲线,而是内在的核心。这不得不说到Bandha,就是收束法,启动会阴收束和腹部收束,可以稳定盆底肌,****能量*,把能量是上提。瑜伽
如果你之前没听过Bandha,那么,说明你对瑜伽哲学知识真的了解很少,是时候好好看看基本经典的瑜伽书籍啦。
为什么建议女人练习力量瑜伽?
在选择瑜伽课程的时候,不少女性学员对于力量较强一点的瑜伽课比较排斥,很多学员觉得,我来练瑜伽只是想****下肩颈,易学瑜伽,拉一拉,又不*,还有些学员怕练习力量的体位多了,长肌肉,其实这些都是误区。只要有一定基础的瑜伽爱好者,以学过1-3个月传统瑜伽者为宜,都可以尝试进行力量型瑜伽的练习。
“水天丽人瑜伽肚皮舞会馆”以****的瑜伽导师课程研发为基础,多位*的优xiu瑜伽导师为依托,为瑜伽爱好者们提供纯正、有效的瑜伽****课程。会馆每日均有多个时段的多项特色课程,面向不同年龄、不同体质、不同身心状况的各类人群,致力将印度古典瑜伽的益处惠及大众,把健康、快乐、平和与爱带给每一个人。