从零开始练瑜伽、龙安区瑜伽、水天丽人瑜伽馆(查看)

停留在身体层面，不会感知能量

一开始练习会关注自己是胖了还是瘦了，肌肉壮了还是小了，身体僵硬了还是柔软了。

但是练了多年，是时候关注身体的精微层面，比如你的呼吸是否稳定，瑜伽多少钱，能量是否流通，情绪是否稳定，龙安区瑜伽，是否能把瑜伽练习的正能量带到生活当中。

不练习核心，不会启动Bandha

很多人以为瑜伽就是拉伸，而忘记了核心力量，特别是一开始接触瑜伽就被教导用腹部呼吸的练习者，核心更是松懈。

这里说的核心，不是表面的腹肌、马甲线，而是内在的核心。这不得不说到Bandha，就是收束法，启动会阴收束和腹部收束，可以稳定盆底肌，****能量*，把能量是上提。瑜伽

如果你之前没听过Bandha，那么，说明你对瑜伽哲学知识真的了解很少，是时候好好看看基本经典的瑜伽书籍啦。

为什么建议女人练习力量瑜伽？

在选择瑜伽课程的时候，不少女性学员对于力量较强一点的瑜伽课比较排斥，很多学员觉得，我来练瑜伽只是想****下肩颈，易学瑜伽，拉一拉，又不*，还有些学员怕练习力量的体位多了，长肌肉，其实这些都是误区。只要有一定基础的瑜伽爱好者，以学过1-3个月传统瑜伽者为宜，都可以尝试进行力量型瑜伽的练习。

“水天丽人瑜伽肚皮舞会馆”以****的瑜伽导师课程研发为基础，多位*的优xiu瑜伽导师为依托，为瑜伽爱好者们提供纯正、有效的瑜伽****课程。会馆每日均有多个时段的多项特色课程，面向不同年龄、不同体质、不同身心状况的各类人群，致力将印度古典瑜伽的益处惠及大众，把健康、快乐、平和与爱带给每一个人。