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加强营养，均衡饮食

*中的各种营养素都来源于妈咪的体内。喂奶时，妈咪每天大约要消耗2100～4200焦耳的热量。产后注意事项是什么呢？

妈咪所摄取的食物种类，催乳师培训，也会直接影响到*的分泌与质量。因此，均衡摄取各种营养是很重要的，它们包括糖类、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质等5大营养元素。哺乳妈咪要特别注意钙质与铁质的吸收，这方面可从奶类、鱼、禽、蛋、瘦肉或豆制品中摄取，催乳师培训中心，蔬菜及水果也应适当摄入，哺乳期的营养与妊娠晚期的营养一样。

产后*少，只要不耽误催乳，喂奶粉也很正常！

1.妈妈感到*空；

2.大小便次数少，量也少；

3.宝宝体重不增加或增加缓慢；

4.宝宝刚吃完奶就哭闹，来回转头寻找奶头；

5.宝宝吃奶时间长，用力吮吸却听不到其连续的吞咽声音，有时突然放开奶头啼哭不止。

我们不止一次的讲过，天生的少奶妈妈****罕见，你奶少一定有特殊原因，只要查出原因，并采取相应的办法，是一定能实现*喂养的。

如果你*管细，容易堵奶，就及时找****的通乳人员帮你排奶；如果你体内缺乏泌乳素，就加强婴儿抚触，适当饮食，并做催乳。除了加强营养，更需要综合性的科学调理（不至于饮食）。

回奶回不好，受罪免不了！

妈妈喂奶两个多月，开奶时奶量很多，但经常堵奶肿胀难忍，加上工作繁忙，迫不得已在奶量很多的情况下准备回奶，吃了几天回奶药后，催乳师培训班多少钱，奶量还是很多，需要挤奶，却大大减慢了回奶的速度。

为什么回奶药不起作用？原来回奶药熬太多，分次喝的，没有根据医嘱，喝几次就喝几次，效果能好吗？如果你奶量多，想突然断奶，一定不能求快。