暑期*营、皓千*、十堰*营

武汉皓千体育发展有限公司的主打品牌皓千运动*中心采用全封闭式*的训练模式。

皓千*训练营告诉你饮食的原则

增加钙质的摄入。中老年人如果缺钙，骨头会变得又软又脆，一点小的碰撞都会造成危险，所以补钙是许多中老年人都面临的问题，要多吃一些钙质含量丰富的食物，如骨头汤等，必要时可口服钙片或活性钙。

增加碘的摄入。碘缺乏时会出现甲状腺功能减退，进一步降低代谢，影响脂肪的分解，导致肥胖。而中老年人更应注意增加碘的摄入，*营多少钱，保证正常的代谢速度，并****黏液性水肿的发生。

武汉体育学院皓千*训练营基地位于武汉市珞瑜路461号，营员们的日常训练在武汉体院内；武汉体育学院教学训练保障中心现有游泳馆、羽毛球馆、网球场、乒乓球馆、篮球馆、排球馆、体操馆、摔跤柔道馆、武术馆、跆拳道馆、击剑馆、壁球馆、田径场、室内田径场、举重房、拳击房、力量房、足球场、门球场、体能训练场地。每年为来自祖国及世界各地的肥胖青少年及*提供****的健康体重全管理服务。欢迎您致电咨询！

皓千*训练营*方式：

中小型有氧运动为主，教练根据学员体重、体质制定个性化*方案，让学员在短时间内达到*效果，并且减轻学员在减重时身体负担，达到轻松*。通过封闭训练、远程控制指导、量化管理，改变不科学的运动行为和 不健康的膳食行为习惯，将健康生活方式的每一个动作，暑期*营，每一个行为，十堰*营，经过多次重复变成习惯，建立起一种。

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皓千*训练营之*小方法

减少食物的摄入量。要想减轻体重，无须放弃喜爱的食物，重要的是要加以控制。如果偏爱某种食物且食用量大，那就要注意减少每次的分量。不是每周4次，每次200克肉的食用量，而是每次100克，这样就可以少摄取1 200千卡的热量，可在大约7个半月的时间内减少4.54千克体重。建议*者在厨房放一个秤，贴一条提示标语，*营哪里好，注意提醒自己摄取食品的重量。

多吃流食。通常，流食的制作是很方便的。若每天有一餐只食用流食或饮料，则可在8个月内减轻4.54千克体重。流食要多样化，以免缺少营养。在医师指导下，甚至可以每日两餐流食。这样可在5个星期内减轻4.54千克体重。但要确保所选择的流食能提供身体所需的营养素和蛋白质，并要保证1日3餐。

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