中学单双杠供应_胜龙文体(在线咨询)_哈尔滨单双杠

单双杠双臂屈伸

A、*锻炼部位：主要是胸大肌下部，中学单双杠供应，其次是肱三头肌和三角肌。

B、开始位置：双杆间距好宽于肩，双手握杠成直臂支撑、挺胸、收腹，两腿伸直并拢放松呈下垂状。单双杠

C、动作过程：呼气，中学单双杠制作，屈肘弯臂，身体下降，直至两臂弯曲降低到低位置时，中学单双杠厂家，头部应向前引，两肘外展，使胸大肌充分拉长伸展。随即吸气，以胸大肌突然收缩力撑两臂，哈尔滨单双杠，使身体上升直至两臂完全伸直；当上臂超过杆水平位置时，臀部稍向后缩，躯干呈“低头含胸”的姿势。两臂伸直时，胸大肌处于*收紧状态。重复练习。

D、训练要点：动作要缓慢进行，不要借身体的振摆助力完成动作；撑起时速度要快、挺胸、抬头、收腹、不耸肩；为加大训练强度可在腰间负重练习。 单双杠

单双杠杠手材料：****水曲柳内含弹簧锰钢 双杠底座：****钢材 双杠表面处理：喷漆（防、防锈） 适合队、单位、家庭等场所使用，质量过硬，性价比超高。 工艺:高度可调节、宽度可调节，打沙处理后喷塑。 性能特点：采用*钢管，安装完毕即可使用。适用于社区运动场地、家庭院落、别墅等室外场所。 尺寸:杠子单双杠

长度： 350厘米

横截面纵轴高度 5厘米

横截面横轴高度 4厘米

从杠子上端到地面的距离 195厘米

两个连接点之间的距离 230厘米

两根杠子之间的距离 42厘米至52厘米

两根支撑立柱的固定部分之间的距离至少为48厘米 宽度调节：两根杠子之间的距离可在42厘米至52厘米之间调节高度调节：1.25米-1.65米单双杠