坚果虽营养价值高,但它是高热量食物,吃多了对身体不好,那么吃多少合适呢?今日食之味与你分享:坚果的营养吃法
营养吃法建议每日摄入量:1/4碗或18颗左右坚果
坚果属于高热量的食物,只需一点点就能摄入大量卡路里,很容易产生饱腹感。所以,慢点吃可以让你减少吃得更多的冲动。
坚果不仅是一种能控制饥饿感的****零食,它还能控制*症状。
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