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幸运叶子教你怎么*运动鞋

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　　1、买合脚的鞋子，购买时请试穿好。

　　2、定期清洁鞋子，用湿布轻拭，清洁后应将鞋面擦干，切勿用刷子猛刷。

　　3、皮质运动鞋应打油以确保皮革耐性。

　　4、避免鞋子浸水、爆晒及火烤，避免形成鞋子变形及鞋面开裂。

　　5、切忌鞋子触摸溶剂、酸、碱、油等易腐蚀品。

　　6、要注意专鞋*，运动双肩背包供应商，硫化帆布鞋、休闲鞋、凉鞋不宜做剧烈运动，室内运动鞋不可在室外场所做剧烈运动。

　　7、为使运动鞋外观更美丽，我们运用了一些反光资料的印刷或热切工艺，请您在穿戴或刷洗的过程中不要运用过硬的毛刷或用力过猛更不能用指甲或利器抠这些印刷图画的边脚部位，在穿用一段时间后，有些图画的表面可能会呈现一些小的龟裂（尤其是常常弯曲的部位），则属正常现象。

　　8、为使您到达一个满足的穿戴效果，请您公平地对待您穿用的鞋子，牢记不要穿戴一般的慢跑鞋或走步鞋进行足球等剧烈运动。为充分发挥您的各项竞技专长，我公司一起根据各项****运动的特色规划并出产了多种专项运动鞋供您挑选，安徽运动双肩背包，但任何一种运动鞋都不能与利器触摸。

　　9、切勿机洗或用洗衣粉浸泡。

说到这里，大家有没有清楚呢，一双鞋的长短主要取决使用者，不会* ，一周就变成旧鞋 ，会*的人，穿了一年 ，仍然新新。如果大家喜欢的话，可以关注幸运叶子的微博，更多精彩内容等着你。

幸运叶子分享：夏季跑步必须知道的7种常识

炎炎夏日，热爱运动的人们停不下脚步你，那么在如此高温的季节，如果跑步运动需要注意什么呢?　　我们热爱奔跑，而炎热的夏季更需要懂得保护自己!

　　我们抱怨冬天的寒冷，现在又抱怨夏天的炎热，但我们不能只是活在一直是春天般的天气里。无论如何，从现在开始，我们必须接受这个现实，*接受这个夏天，很显然，在夏季跑步是一个完全让人沸腾的季节。在有空调的室内跑步机上跑步听起来很吸引人，运动双肩背包供应，但作为热爱奔跑的你宁愿在室外享受大汗淋漓及被阳光晒着的体验。所以幸运叶子分享一些夏天跑步小常识。

　　1、日出前，日落后

　　夏天尽量选择日出前或日落后跑步，凌晨5点起床是一件让人无法开心的事情，但你肯定不愿意在阳光暴晒的炎热中午去跑步，所以努力在日出前起来一定会有不一样的感受。随着太阳升起，看着世界慢慢醒来的美妙。也可以等太阳落下后，选择夜跑这样可以避免日晒，而且温度也会急剧下降。

　　2、夏季着装

　　切勿穿棉质的T恤或短裤，棉质的衣服很容易吸汗且不容易干，导致贴在身上非常难受，会非常影响跑步心情。所以在运动前穿排汗好易干面料的运动装，也会让汗水更快与皮肤隔离，干爽点的状态总是会让自己更加舒服自在。

　　3、随身装备

　　出门前带上帽子或遮阳帽会保护你的头部不受太阳直射。此外，它还可以挡住脸上的阳光。太阳镜也很重要，可以保护你的眼睛免受太阳的强烈照射，能起到****阳光*睛的侵害。

　　4、防晒准备

　　想必大多数运动爱好者已经学会了在运动时防晒的重要性。不过在出门前很容易忘记，可能总是用防晒霜在海滩或去户外的活动，不会想到与跑步相关联。有时可能我们觉得阴天没关系，不过要知道夏季阴天的紫外线对皮肤的伤害不亚于晴天太阳直射。

　　5、及时*

　　夏季跑步容易大量出汗，及时*非常重要。有些跑友喜欢随身背着水袋或便携水壶及时*，这是一个很好的习惯。不过不少跑友会想着等跑一段距离或者到了某个超市及加油站附近再购买水补给。而这样在炎热的夏季运动不会给你带来任何好处，很可能会导致随时脱水或中暑等问题。

　　6、切勿乱吃

　　在我们火热运动途中，切勿吃雪糕或冰冻饮料和冰冻水等食品，身体突然冷热交替会导致出现问题或疾病。西瓜也不建议在运动中吃，会导致拉肚子或不舒服等问题。

　　7、慢慢停下

　　当我们在炎热的夏天跑步时，心跳速度会非常的快，在我们准备结束跑步时千万不要马上停下来或者坐下来，这样会导致身体突然崩溃及其他问题。所以放慢速度跑一段距离，直到我们感觉心率降下来后，在慢走一段距离

说到这里，大家有没有get到呢？如果喜欢幸运叶子的分享的话，赶紧关注幸运叶子吧，更多精彩内容等着你，买运动****，就到幸运叶子。