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蔬菜的营养价值及****

芥菜。芥菜性味辛、温，没毒。久食则积温成热，辛散太盛，耗人真元，肝木受病，昏人眼目，发人智疮。芥菜叶为雪里蕻，其营养价值很高，每克含钙、铁、胡萝卜素、维生素C很多，还含有维生素B1、B2、烟酸。 芥菜杆可治牙龈肿烂。鲜芥菜捣汁可治咳血。芥菜籽与萝卜籽、橘皮、*煎水可治慢性支气管焱。鲜芥菜煎水代茶饮治小便不通。芥菜根研末，蜜糖水调服可治痢疾。

白菜

有很多人平常都不爱吃白菜，但是白菜性凉，学校食堂配送，味甘，入肺、胃、大肠、膀胱诸经。所含营养成分除糖、蛋白质外，还有维生素B、维生素C、胡萝卜素以及钙、磷、铁、锌等矿物质，是好的*绿叶蔬菜。

生菜

很多年轻女性都会生吃生菜，例如生菜蘸酱，生菜含有甘露醇可以*****血液的循环，叶绿素和大量的膳食纤维可以*****胃肠消化，经常食用不仅可以 补充营养还能养生哦。

苦瓜

苦瓜具有凉的的效果，配送公司，在夏季用来作为*食物是好的选择。苦瓜还能*一定的食欲，其中还含有丰富的维C，单位食堂配送，热量低，脂肪含量也是非常低的，能帮你清除肠道内的脂肪和垃圾。

卷心菜

卷心菜富含膳食纤维，具有*****的****，卷心菜中富含维生素C和维生素K，东湖配送，维生素C能帮助体内生成胶原，有效*黑色素的形成，是女性们**的好食材。