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蛋白质

　　不要限制蛋白质的摄入量，蛋白摄入量越多，织带车*效果如何，肌肉就长得越快，一般健美标准蛋白摄入量是平均每磅体重****少要一克蛋白质，为了更好****肌肉的生长，织带车，应该把蛋白质的日常摄入量增加到每磅体重1.5---2克

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鑫顾与您分享这样锻炼可以避免膝盖磨损

　　和跑步一样，动感单车运动也容易磨损膝盖，造成半月板损伤，如果想要避免膝盖受伤，*织带车好用吗，就要增强膝关节周围肌肉的力量，什么是织带车，让肌肉来保护关节。平时可以多做一些深蹲、分腿蹲或是坐姿腿屈伸，这些运动都有利于增强关节肌肉的韧性，从而****动感单车训练或是跑步时膝盖磨损。

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