竞赛杠铃片_哈密杠铃片_瑞大体育用品

杠铃片具有较长的使用寿命。本实用新型的另一个目的是提供一种包括上述杠铃片的杠铃。为了实现上述技术目的，本实用新型提供了 一种杠铃片，包括杠铃片本体和镶片，哈密杠铃片，还包括芯轴，所述芯轴具有通孔，其外侧的中部具有圆环凸起，两端具有与所述镶片连接的安装端；所述杠铃片本体一体成型于所述圆环凸起。

杠铃片抓握的动作要领

1. 抓握两个宽框杠铃片，并且使其光滑面朝向外部。

2. 使用手指抓住杠铃片的外侧，大拇指抓住另一侧，从而同时抓起它们。这是动作的起始位置。

3. 使用手指和拇指一起挤压杠铃片。尽可能持久地保持这个姿势。

杠铃片肩推

把杠片立起来，然后进行肩推的动作！增加动作过程中不稳定的因素，发展握力，腕关节，肩关节的稳定性！

动作过程，双手抓住杠铃，位于胸前，保持小臂垂直地面，全胶杠铃片，去控制杠片不让它晃动！并保持你的肋骨下压，竞赛杠铃片，避免过度耸肩，头部前倾。握紧杠片，收紧核心肌群让躯干稳定，然后屈肩伸肘向上推起！直到手臂完全打直，中心向下落在肩胛骨上！然后慢慢回放到起始位置！

杠铃的用途广泛，杠铃片批发，无论是肩部、后背、手臂、胸部等处肌肉，藉由杠铃及不同重量的铁片，运用多次数的肌力特殊训练技巧，针对全身肌群做肌耐力训练，使脂肪燃烧，转换成健美的线条，加强肌肉力量，增强身体核心能力，****运动许久局部却仍松弛的肌肉；此外，更可延缓肌肉老化、增加骨质密、****骨质疏松等效果，****内fen泌，****身体协调性， 是想健身的男女性，可从事锻炼的运动之一。