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三九天练功者的衣服穿多少为宜，要根据天气寒冷的程度、个人*寒能力和自己选练功法的运动量来决定。一般选有保温、质轻、柔软的衣裤为好。肥瘦要合适，不可过厚过紧。要有利于全身肌肉放松、*，无氧健身器材报价，保证呼吸道通畅，练功者也要注意选穿保暖好、鞋底松软、弹性好，轻快的鞋子。

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运动中几种情况的自我把握

1、在中长跑运动中，因准备活动不充分，无氧健身器材生产厂家，容易发生肚子不舒服的情况，此时可用手按住痛的部位，减慢跑速，宁河健身器材，做几次深呼吸，一段时间，疼痛就会消失。

2、剧烈运动中的突然停止会引起身体不良反应，因此，必须以逐步减少运动量来过渡，用慢跑、行走及深呼吸运动来达到这一目的。

3、在运动中，如果感到头晕，应该立即停止运动。

4、运动或比赛前，无氧健身器材批发商，学生应注意保持良好的睡眠和体力。

5、运动或比赛后，应做好放松活动，如抖动肌肉，以尽快恢复体力和肌肉的力量。

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