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现有技术生产的杠铃片有两种，武汉杠铃片，一种是全铸铁的，一种是在铸铁芯片外包覆橡胶、 塑料、聚氨酯等人们称之为包胶杠铃片，这两种杠铃片占据着整个杠铃片、手铃片市场，通 过对杠铃片的专利技术检索我们知道，目前已公开授权的有关杠铃片的专利技术只有一项 发明专利叫“一种杠铃片聚氨酯包层的铁芯*方法”还是未交年费而专利权终止的；有 18项实用新型专利其中13项未缴年费专利权已终止；和23项外观设计专利，而这些专利 技术都是关于上述两种杠铃片的功能改进、外观形状等方面的。

杠铃弯举也有人叫胸前弯举、负重弯举等，简称“弯举”，主练肱肌、肱二头肌、肱桡肌和旋前圆肌。能拥有高高隆起的上臂屈肌，是健美爱好者十分关注和梦寐以求的，因而此动作深受大家青睐。

　　动作过程：两臂伸直反握杠铃垂于体前，全胶杠铃片哪家好，两脚左右开立同肩宽，杠铃片厂家，上体伸直。肘关节固定，肱二头肌和肱肌等主动收缩，前臂缓缓上举逐渐向上臂靠拢，至上述肌肉不能收缩为止。停顿保持片刻，然后慢慢下放还原。

　　动作要求：

　　1．肘关节保持固定，杠铃运动轨迹应是以肘关节为圆心、以前臂为半径划的一段弧线。

　　2．上体可稍前倾，但不可前后晃动。

　　3．下放时要控制还原。

　　4．不能在手臂下放后借关节及肌肉的弹性举起杠铃。

　　5 ．注意力始终在上臂屈肌上，杠铃片生产厂家，而不是在手上。

　　动作节奏：向上弯举2秒，保持1秒，下放2秒。