哑铃用途、*哑铃、青岛瑞大体育用品公司(查看)

随着人们对健身意识的不断****，电镀哑铃厂家，哑铃和杠铃的应用也在不断增加，哑铃用途，那么关于哑铃和杠铃的主要区别有哪些呢，我们来详细了解下：

哑铃是比较短小的，适合单手使用的锻炼器具，分量比较轻，一般几公斤。一般不能调整重量。 杠铃是中间有根杠，两头放配重片的那种，一般比较长，全包胶哑铃厂家，大，适合双手使用。分量重一般可达到1、2百公斤，可灵活调整重量。

但现在也有一种哑铃，好像缩小版的杠铃，也可以灵活地调整重量。但是总体重量也不会超过10公斤。

健身器材哑铃的小常识

哑铃卧推

A.*锻炼部位

胸大肌、三角肌和肱三头肌。

B.开始位置

仰卧在平的卧推凳上，*哑铃，两脚平踏在地上。两手掌向上伸直握住哑铃。

C.动作过程

双臂向两侧张开，手肘慢慢歪曲，哑铃垂直落下，直至****di处时做上推动作。上推时呼气。然后重复动作。

D.训练要点

不要把背和臀部拱起或憋气，这样会使肌肉失去控制，是危险的。