陕西哑铃、瑞大体育用品公司、哑铃生产厂家

使用哑铃的好处

1、长期坚持练习哑铃，可以修饰肌肉线条，增加肌肉耐力，经常做重量偏大的哑铃练习，可以使肌肉结实，强壮肌纤维，增加肌力。

2、可以锻炼上肢肌肉及腰、腹部肌肉。如做仰卧起坐的时候在颈后部双手紧握哑铃，哑铃生产厂家，可以增加腹肌练习的负荷；手握哑铃做体侧屈或转体运动，陕西哑铃，可以锻炼腹内、外斜肌；手握哑铃的直臂前举、侧平举等可以锻炼肩部和胸部肌肉。

3、可锻炼下肢肌肉。如手持哑铃单脚蹲起、双脚蹲跳等。

随着人们对健身意识的不断****，哑铃和杠铃的应用也在不断增加，那么关于哑铃和杠铃的主要区别有哪些呢，我们来详细了解下：

哑铃是比较短小的，适合单手使用的锻炼器具，分量比较轻，一般几公斤。一般不能调整重量。 杠铃是中间有根杠，两头放配重片的那种，电镀哑铃厂家，一般比较长，大，适合双手使用。分量重一般可达到1、2百公斤，哑铃厂家，可灵活调整重量。

但现在也有一种哑铃，好像缩小版的杠铃，也可以灵活地调整重量。但是总体重量也不会超过10公斤。