跑步机_康家世纪_怎样用跑步机*

跑步机的运动强度

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运动强度：

高强度有氧运动是*与****反弹的不错方式，但是我们的身体不可能坚持足够长的时间。因此高低强度运动交替进行，就变成了间歇训练，也就是HIIT。这是****可行的办法。

这个理论的根据十分简单，因为在中、低强度运动时，身体能够向工作肌肉提供足够的氧气来进行有氧能量代谢，而且肌肉在此条件下也能够更大化地利用贮存脂肪作为热量来源消耗。

相反，在高强度运动时，身体不能及时向工作肌肉提供足够的氧气来支持其代谢过程，于是热量在缺氧状态下被分解利用。这时消耗的主要是碳水化合物，如何选购家用跑步机，脂肪只占很小一部分。当然，在任何情况下，身体都不会单纯消耗脂肪或碳水化合物，从有氧代谢到无氧代谢有一个转化的过程。

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康家世纪跑步机等于把健身教练带回了家　　

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一直有个梦想就是悄悄的****自己身材，拥有紧实有线条的身材，出现在大家面前，开启自信模式。但是也确实是一直的梦想了，因为做了妈妈之后就没有时间精力去健身房了，而且还是在身材完全走样的状态下。

这时候康家世纪就送来了跑步机，真是及时啊，哈哈~

对于运动健身，感觉整个潮流都在做这件事情，逐渐成为了很多人每天*的事情，甚至还要打卡，发个*，晒晒朋友圈！

马甲线也成了大家奋斗的目标，虽然不要那种健美身材，但是看到有块头的男生还是会瞬间变迷妹啊！总之如果你还有小肚腩又不健身了，好像都和身边的人脱节了！没话题了！果然还是胖子的未来没前途。

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电动跑步机要素

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要素

1.心率感应。锻炼的人都会知道，心率是做有氧训练中重要的数据。适合的心率会让你的锻炼更安全有效。商用跑步机都有心率检测设备，有的感应片是夹在耳朵上，也有的感应片是手柄式的。

2.台面厚度。跑步机台面的厚度是减少关节受冲击的关键。要选择台面厚的跑步机，台面尽量是双层的。如果跑步机的台面过薄，台面就容易弯曲、变形。

3.台面长度。跑步机的台面越长，跑步机，你的运动空间就越大，也更有安全感。

4.速度调节。一个标准跑台的速度范围应该是0—20千米/小时，在你增减速度的时候，应该不会感到有明显的惯性。

5.台面倾斜角度。商用跑步机的特殊功能之一就是角度的变化。跑步机较大升幅可以达到45度，让你有翻山越岭的感觉。

6.智能调整功能。目前世界上****的跑步机会在你设定程序之后根据你的心率自动调整速度和角度，以便帮你达到你的目标心率。

7.控制面板。标准跑步机的控制面板至少应该有上面提到的基本显示功能。有些跑步机还会有更个性化的数据显示和存储功能。

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