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B族维生素，解决8大健康困扰
1、身体长期、严重缺乏B族维生素是导致A症、瘤的根本原因。 
 
2、各种消化道*、*块、*、*也都是因为缺乏维生素B2引起的。 
3、*也是因为缺乏B族维生素引起的。 
4、女性的**也是因为缺乏B族维生素引起的。 
5、通常所说的“上火”就是B族维生素短期、急剧缺乏症。 
6、及时、足量补充B族维生素，这些症状都会减轻直到痊愈。
B族维生素是*必需的一种营养物质，它是形成**、*表面的必需的一种物质，B族维生素在*内无法储存，但*每天又需要，所以必须每天从食物中补充。

轻微缺乏B族维生素*不会有任何感觉，但到一定程度时就会出现明显的症状，首先，在*薄弱的地方，通常是消化道的首尾两端，即口腔或*的局部，出现充*胀，随后皮肤或粘膜出现*，然后开始血，这即是口腔*和*。如果长期缺乏B族维生素，那么*其它部位也会出现同样的症状。 

为什么缺乏B族维生素会出现充*胀呢?
主要原因在于血管，构成血管壁的细胞离不开B族维生素，当缺乏B族维生素时，血管壁(主要是*,管壁本身就很薄)开始变薄，在血压的作用下，血管开始向外凸起，当局部的血管都开始鼓起时，就形成了肿块，后血管开始裂开血，如果发生在脑部，你猜到了吗?对，这就是*。
为什么缺乏B族维生素会出现*呢?
同样的道理，构成*皮肤和粘膜的细胞也需要B族维生素，当B族缺乏时，*无法产生出足够的皮肤和粘膜细胞，去顶替已经代谢掉的细胞，缺口就产生了，*的皮肤或粘膜就像雪被融化了一样，由一个小点发展成一个创面，这就是*。

发生在食道，就是食道*。
发生在胃里，就是胃*。
发生在肠道，就是肠道*。
发生在女性的子*，就是**。

*面如果长时间不能愈合，就会被**，产生*，单纯使用*药，只能暂时控制*的繁殖，并不能使*愈合。

药瓶上的用法用量：口腹，*，一次1-2片，一日3次。实践证明，当*没有明显的症状、用来****时，这个用量也许是可以的，但是，如果身体已经有了明显的症状，比如*、*、*，那么这个用量是明显不够的，必须要一次4-6片，一日3-4次，才能看到明显的效果。有些人就是因为用量不够，觉得服用维生素B2没有用，从而耽误了病情。已经住院的病人，可以要求医生在输液中加入B族维生素(里面含有维生素B2)，效果会更好。 
B族维生素对*没有任何*
过量的B族维生素会从尿液中直接排出体外，所以，不用担心服用过量的问题。还有个问题也必须引起重视，B族维生素见光****易分解，从而导致失效，一瓶B族维生素如果开盖后一个月还没吃完，那么剩下的药片估计就都失效了，再服用时就会觉得没用了，这时就需要重新购买，好生产日期在半年以内的。在此，我也呼吁生产厂家，好能在B族维生素的外面包裹一层糖衣，从而减少B族维生素见光失效的机会。 

通常所说的“上火”与B族维生素有什么关系呢?
辣椒、羊肉、白酒等热性食物进入*后，会扩张*，加速血液的流动，而这会加速B族维生素的消耗，就像人跑步时肯定要比走路消耗更多的氧气一样。B族维生素被快速消耗而又得不到补充，于是就会产生牙龈肿痛、*肌肉充*胀等上火症状，只要马上服用足量的B族维生素，这样症状会很快消失。当然，吃一些凉性的食物如西瓜等，能中和身体中的热性，也有一定的效果，但根本的因素还是B族维生素。 

缺乏B族维生素的人容易得A症？
流行病学认为A症具有遗传性，这其实是个错误的结论。*的原因是，父母与子女在饮食结构上具有高度相似性，父母爱吃辣的，经常上火，处于缺乏B族维生素的状态，那么子女也必定爱吃辣的，也会缺乏B族维生素,即使子女以后与父母分开了，他(她)的饮食习惯也会保留下来，所以，与父母得相同的病就不足为奇了。 

为什么常吃五谷杂粮的人不易得A症呢?
现在你应该明白了吧，其实是五谷杂粮中(主要在皮、壳上)所含的B族维生素起了作用，如果把皮和壳都去除了，效果就会大打折扣。有些人常吃复合维生素，认为自己不会缺乏B族维生素,实际上，复合维生素中所含的B2远远不能满足人的日常需求，必须单独补充维生素B2。 

B族维生素，安全的*nbsp;
B族维生素作用十分广泛：
1.****发育和细胞的再生;
2.参与细胞的生长代谢;
3.与其他物质配合参与多种****;
4.****生长发育，维护皮肤和细胞膜的完整性;
5.****和消除口腔生殖综合征;
6.促使皮肤、指甲、毛发的正常生长;
7.****机体对铁的吸收，可防*
8.增进视力，减轻眼睛疲劳。
维生素B2又称核黄素，堪称安全的*nbsp;

B族维生素有3个特点：
一是易被光线(特别是紫外线)*;
二是在碱溶液中加热可被*，故与食物、*同用要多加注意
三是体内储量有限，必须每天补充。 

我们平时每天可通过食物或营养品补充维生素B2，如能与维生素B1、维生素B6、维生素C及叶酸一同摄入，效果更佳。部分特殊患者则可用药补充。正常情况下，B族维生素不会蓄积在体内，所以即使摄入过量一般不会*。 

用B族维生素作用广泛
除前面提到的促生长、防*、护视力等，研究还发现它有以下用途—— 

1、******、心肌缺血及*患者，每次服75毫克B族维生素，每天3次，用药2～3个月后，*发作频率有所降低。药理学研究证实：B族维生素因参与机体能量代谢，可****脏血液供应。另外，B族维生素还能*血小板凝聚、****心肌缺血和缩小*范围，****心肌功能，在保护脏方面大有发展前途! 

2、*是由于脑细胞的能量储备减少或脑血管强烈痉挛所致。新研究表明，大剂量补充B族维生素可使*发生频率降低、发作持续时间缩短。遵医嘱每天服200～400毫克B族维生素，可有效地防治*，至少可减少发作的频度和程度。 

3、****生活B族维生素与生活质量有关，特别是女性。缺少B族维生素可表现为道干涩、道黏膜充血、*溃，易患*炎、道炎，皮肤呈鳞屑状、皮肤粗糙，外表皮脱落，渗出增多，可扩展到近大腿部……从而引起*减退、泠冷淡及交疼痛等。故女性(特别是生育期)应注意补充复合维生素，不仅包括B族维生素，还包括叶酸。 

4、防治**药理学研究表明，B族维生素有**作用，有利于消除排尿不畅等症状。**患者每天可服50毫克B族维生素，半年后症状可****，肥大的*也会有所缩小，尤其适于*肥大且伴有水肿者。 

5、增强耐寒能力B族维生素与维生素E和铁剂合用，可增强*耐寒能力。这是因为它们都能参与和增强*能量代谢或参与*****过程，其综合效应是促使*多产热而达到御寒目的。 

6、此外，研究还发现B族维生素有一定的防治炎水肿等作用。 

食补多已足够 
B族维生素主要存在于奶制品、鸡蛋、瘦肉、动物脏等动物性食物中，素食者或动物性食物摄取不足者易致B族维生素缺乏。只要合理膳食，一般不会缺乏。 
含B族维生素的食物有哪些？
如果缺乏B族维生素，可选择奶类及其制品，动物内脏(肝、和心等)，蛋黄，多种鱼类(特别是鳝鱼、鲫鱼等)，*、胡萝卜、香菇、紫菜、茄子、芹菜、番茄等蔬菜，橘子和柑橙等水果食用，一般不必额外补充。 
部分严重缺乏B族维生素者，应在医生、药师指导下，补充药用级的B族维生素。
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