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经常食用鲜枣的人很少患*，这是因为鲜枣中丰富的维生素C，使体内多余的胆固醇转变为 胆汁酸，胆固醇少了，*形成的概率也就随之减少。

枣中富含钙和铁，对防治骨质疏松 、产后有重要作用，中老年人更年期经常会骨质疏松，正在生长发育高峰的青少年和女性容易发生，大枣对他们会有十分理想的食疗作用，其效果通常是*不能比拟的。

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折叠注意事项红枣可以经常食用，但不可过量，否则会有损消化功能等症。此外，红枣糖分丰富，尤其是制成零食的红枣，不适合血糖高患者吃，家和兴阿胶红枣粉，以免血糖增高，使并病情恶化。

如果吃得太多红枣，又没有喝足够的水，会容易蛀牙。

除了红枣外，还有南枣与黑枣。南枣具有补中益血生津之效，跟红枣一样可壮胃气，去哪买红枣粉好吗，健脾肾，红枣粉，是很好的食疗品。

黑枣于古方喜用之，有些较为辛燥的*，如果配黑枣煎服，能使药性归于中和，可免服后发生不良反应。黑枣有滋润养血之力，虽****缓和，但如果长期食用效果也不错。