广州巍阁月子会所(多图)、广州母婴保健组长单位

一、什么是产后*a*A？

*a*是产后*疾病中常见的一种，是指*纤维*和*上皮的*，A乳小叶和**导管结构上出现病变，患者可明显感知*外的上侧或中上侧疼痛，因为哺乳期也会出现生理性疼痛，很多人会把*a*疼痛误判为*瘀滞引起的疼痛。

二、产后*a*有哪些外在症状？

1.*肿块

肿块常见于一侧或双侧*内，肿块可能有多个呈现结节状、片块状、颗粒状等。

2.乳a头漏液

少数患者乳a头未受压迫溢出草*或者棕色的浆性液体。

3.月经失调

痛a经明显，经期不稳定，经量少颜色淡

4.情绪改变

患者心情状态不佳，容易发怒，精神紧张情绪不稳定的时候病情加重。

坐月子该怎么*？

简单的运动

（1）坐月子期间虽然身体没有完全复原但并不代表不能活动，即使是在卧床期间也可以做一些简单的伸展运动，顺产之后的一两天就可以伸伸腿，抬抬肩膀每天坚持多做几组，能锻炼到自己的肩肌和背部肌肉。

（2）在床上可以做一些简单的瑜伽动作，广州母婴保健组长单位，专门针对产妇的先后瑜伽动作能****腰椎疼痛同时还能帮助子宫快速收缩，身体恢复更快。

（3）剖腹产后的妈妈们因为有伤口不能过度活动，但可以适度下床走动活动筋骨，帮助家人做一些简单的家务，整理小孩的衣服尿布，收拾房间这些简单的家务也能消磨枯燥难熬的时间。