肚皮舞教学,群星城肚皮舞,武汉戴菲尔东方舞馆

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       好消息啦！热烈祝贺我肚皮舞工作室经国际职业认证协会中国总部鉴定中心联合评选，特授f权我工作室为肚皮舞专门培训和*！在我工作室肚皮舞培训成绩考试合格者均可颁发国际职业认证肚皮舞教练证书，网上均可查询编号！

   第3招 纤腿操

锻炼*：收紧大腿及小腿。

将注意力集中在大腿，两脚张开比肩略阔，身体微微坐低，将*放在*，做动作时背部要挺直。

两手自然垂放在身体两边，先将右脚抬高，然后两脚，d交替快速地向上抬起，以脚尖着地，注意身体要挺直不要左右摆动。

   第4招 快速瘦臀

锻炼*：修减臀部外侧。

将注意力集中在臀部，两脚张开比肩略阔，身体微微坐低，将*放在*，做动作时腰部要挺直。

两手举高互握，身体微微坐低。用臀部力量由右向左快速摆动，左右交替练习。注意摆动时只有臀部用力，其他部位保持静止状态。

由此，通过前后十几年的****积累和历练，作为舞者，代老师在舞蹈尤其是肚皮舞上的造诣已达到国内乃至国际同业顶水平，屡次拿到国内外重要肚皮舞赛事的大奖。作为老师，则以潜入深出，舞感优美，氛围活跃等难以取代的特色，得到会员美女及教练班学员情有独钟的青睐。除此以外在工作之余，也多次受邀并积****参与相关的表演、赛事、考评活动，从各方面不断提升自我，并誓将提升进行下去.我们的理念：Study Me，简单快乐的舞蹈，让你的生活更美好，让生命更精彩。