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健骑机的正确使用方法：

双手正握把，保持挺胸，两脚踏住脚蹬，双腿用力向下蹬脚蹬，同时双臂用力将把手拉向自己身体，使健骑器前轴和座垫绕主轴产生“折叠”，直至双腿伸直，并使身体尽可能伸展。然后腿、臂放松，在自重作用下，使健骑器材恢复到初始位置。在做健骑运动拉起时，身体和颈部应该尽可能地向后仰，这样才能较好地达到锻炼*、胸椎，特别是腰椎活动的目的；放下时，身体则尽可能地做收腹运动，以达到锻炼腹部肌肉的目的。另外，使用时，要轻拉轻放，以避免可能造成的挤压伤害事故

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产品描述

  1、限位组件：采用硅溶胶精密铸造工艺，可用电弧焊，*弧焊，       CO2保护焊，氧气-*焊等普通熔焊方法，焊接应力小，不易       变形。

  2、减震垫：选用聚氨酯工程塑料。

  3、整体结构：限位块、轴防水密封圈、轴承闷盖组成，结构严谨       ，符合新*5.3外形设计结构要求，内嵌聚氨酯（牛筋）减       震块。防水密封效果好，旋转角度可控制在55度-65度之间。使用范围        适用于骑马机、跷跷板、坐推、坐拉、蹬力器、划船器、上肢         牵引器、伸展器等力量型器械限位。

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使用方法：使用健骑机时，应该正坐在坐垫上，双手紧握扶手，两脚踏踏板，挺胸抬头，用力向下蹬，同时双臂向后拉，直至双腿伸直，并且身体尽可能向后伸展，然后在自重的作用下，有控制地返回到初始位置。

健骑机是社区健身器材中难得的全身锻炼的器材,属于力量、有氧复合器械类.用健骑机时,上肢、下肢、腰、腹、背都能得到很好的锻炼，适用于中青年人。