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如果想要*效果更好，那么*好是把走的变成跑步的，然后持续慢跑40分钟以上，这样才有更好的效果。

连续慢跑40分钟，要做成有氧运动才行，有氧运动的定义是心率110-140，用呼吸来说就是不用大口喘气。根据自己的心率和呼吸调节速度。有氧运动的时间也是要每周加几分钟，这样才能保持强度。如果慢跑40分钟无法坚持，中间可以快走一段时间。

山西文登商贸有限公司为您介绍跑步机的种类

商用跑步机　商用跑步机融合了*性的专利技术和整体娱乐选项能够提供****的用户体验。多重预设程序的设计实现了多样化的跑步机练习。l 配备IFT驱动控制器IFT驱动控制器支持4.0马力高压AC感应电机结合集成Footplant TM技术用来控制速度带，在跑步或行走过程中，带给用户平滑、自然的感受。

山西文登商贸有限公司为您介绍跑步机

提到跑步机*，也许有些用户是一知半解，甚至视而不见。但是，适当的*非常有利于延长跑步机的使用寿命。不像汽车，我们可以把它开到4S店维修，跑步机既笨重，又不能长距离移动，所以很多维修和*就需要在家里完成。下面由小活力介绍几种常见的在家*跑步机的方法。