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健身器材_宏宇健身器材(****商家)_健身器材图片

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坐姿夹胸器:身体做在器械靠背椅上,使头和整个背部始终紧贴靠背垫,腰腹收紧挺胸。



局部性健身器械

局部性健身器械:多属专项训练器械,结构小巧,占地1平方米左右,多数能折叠,有的还兼具趣味性。

其功能相对单一,主要侧重局部肌群的锻炼。

此类器械既有以配重砝码、液压拉缸为重载的力量型,也有以自身为动力的非力量型,无需拆装组合。

有的还配有时间、速度、距离、心率等电子显示装置,使锻炼者可以自己掌握运动量。

因此,颇受健身爱好者的青睐,是家庭健身房的“主角”。




器械坐姿侧平举:身体坐在器械凳上,挺胸收腹并将胸部靠紧靠垫,双手屈肘握住器械臂并将前臂放于器械臂下,至于身体两侧。动作过程中集中三角肌中束的力量将器械臂举起至腕、肘、肩在同一平面上,稍停,然后再慢慢还原到起始位置。

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