发布时间:2020-07-29363次浏览
一、人怕什么?气血不足!
气血失和的主要体现有三种:气血不足、气血不畅、气血紊乱,其中气血不足是气血失和的常见表现。
气血不足即中医学中的气虚和血虚,由元气不足引起的一系列病理变化及证候是气虚,血液量不足或血的营养、滋润功能减退所致的证候则为血虚。
面色苍白、萎黄,手足冰冷、发麻,指甲和唇色淡白,头发枯黄,女性等都是血虚的表现。
相较男性而言,血虚对以血为本的女性来说是一个非常恼人的困扰,月经、生产、哺乳,处处在考验女性血气的虚实平衡。所以,在生活中我们很多女性都是&ldquordquo;队伍中的一员。
血虚怎么办?当然要靠进补,通过把血虚赶走,恢复原有的气血!
1佳品:桑葚
中医认为桑葚味甘、酸,性寒,入二经,具有滋补养血之用于阴虚、眩晕失眠、消渴等病症。
桑葚含有丰富的活性蛋白、维生素、氨基酸、胡萝卜素、矿物素等成分,具有多种被医学界誉为“二十一世纪的佳保健果品”。
桑葚龙眼茶健脾、养气。
中医推荐,将桑葚、龙眼两款之品加陈皮配伍代茶饮。
做法:桂圆10颗,桑葚5克,陈皮3克,用开水冲泡即可饮用。
桑葚龙眼茶既补心血、肝血,还健脾养气,喝起来味道甘甜,气味芳香,美味又滋补。龙眼,性味甘平,入脾、心,有补心脾、养血等。
2、佳搭档:黄芪
常喝黄芪汤,防病保健康。
气虚是气血不足的另一个表现。面色苍白、乏力自汗、气短懒言,这些都是气虚的症状。
中医学认为黄芪性味甘,微温,入脾、肺经,是一味健脾的良药。因此,气虚的朋友可以服用黄芪来。
据悉,黄芪的药用迄今已有2000多年的历史,民间也流传着“常喝黄芪汤,防病保健康”的顺口溜,意思是说经常用黄芪煎汤或泡水代茶饮,具有良好的防病保健作用。
黄芪山药黑豆羹:补肺、健脾、强shen。
做法:黄芪25克,山药50克,黑豆50克。先将黄芪煮水,再用黄芪水将山药、黑豆炖烂即可。
黄芪山药补脾、黑豆三者搭配效果更好。黄芪山药黑豆羹补肺、健脾对阳气虚弱、气短神疲等气虚症状十分有效。
需要提醒大家注意的是的或食物在早上空腹食用。
正所谓“一日之计在于晨”,清晨是阳气升发的时候,此时顺势而为,会起到事半功倍的效果。不过,如果是胃不太好的,就需要早饭后用了。
二、气血两虚:1+1>2
久病、慢性重病、大量都会引起气血两虚。
中医认为,四君子汤(白术、人参茯苓)加上补qi的黄芪,养血的龙眼的,的木香和调,以及脾胃的生姜、大枣组成的古方——归脾丸,具有健脾、养血之效果。
气色是气血在整个状态的外在表现,一个人的气色是否好,可以反映出这个人的身体是否健康。
虽然气血不足可以通过服用黄芪和桑葚这种具有健脾效果的药材来调理。但是,平时积的锻炼和良好的饮食习惯,也是我们拥有一个健康身体必不可少的条件。