我们睡觉前千万不要带的东西?我们的睡眠是很完整，而且比较有效的休息方法，也是科学生活的重要内容。但如果忽略了睡眠中的一些细小事情，会对健康不利。下面我们一起来看看睡觉前千万不要带的东西都有啥呢。

　　戴手表睡觉。有的喜欢戴着手表睡觉，这不仅会缩短手表的使用寿命，更不利于健康。因为手表特别是夜光表有镭辐射，量虽很小，但有些认为，长时间的积累可导致不良后果。

　　戴假牙睡觉。一些习惯戴着假牙睡觉，往往睡梦中不慎将假牙吞入食道，假牙的铁钩可能会刺破食道旁的主动脉弓，引起大出血甚至危及生命。因此，戴假牙的临睡前建议要取下假牙清洗干净，既有利于口腔卫生，又可安全入眠。

　　带手机睡觉。有的为了通话方便，晚上睡觉时将手机放在头边。有医生指出，各种电子设备，如彩电、冰箱、手机等在使用和作过程中，都有大量不同波长和频率的电磁波释放出来，形成一种电子雾，影响我们的系统和生理功能的紊乱，虽然释放量很小，但不可不防。

　　带妆睡觉。有些女性尤其是青年女性，她们往往在睡觉前懒得卸妆。须知，带着残妆艳容睡觉，会堵塞你的肌肤毛孔，造成汗液分泌障碍，妨碍细胞呼吸，长时间下去还会诱发痘痘，损伤容颜。所以，睡前卸妆洗脸很有必要，可以及时清除残妆对颜面的刺激，让肌肤得到充分呼吸，仅可保持皮肤的润泽，还有助于早入梦乡。

　　洗头水没干睡觉。有晚上睡觉前洗头习惯的，倘若没有认真地擦干头发，使大量的水分滞留于头皮表面，尤其是冬天夜间气温较低时，直接就睡觉，很容易患病。睡到半夜会感到头皮局部有麻木感，伴有绵绵隐痛。次日清晨，更会出现莫名的头晕现象，严重者还会出现恶心。长此以往，还会引发一种称为“头皮下静脉丛炎”的疾病。

　　还有，早一天当中，我们的阳气在午夜是比较弱的，我们经过一天的消耗，很容易感到疲惫，这表明我们的“卫气”活性下降，即抵御寒冷的能力降低。所以如果睡前用热水洗头后，在头发未干的情况下睡觉，更容易生病。