掌握小常识让你更健康?生活中的很多健康的常识，其实十分简单，也可以说是一个随手的习惯而已，但是往往由于它们的“渺小”而被我们忽略，现在就来看看这些容易被我们遗忘的健康生活小细节吧，下面我们一起来看看这些小常识如何让你更健康呢。

　　冷水轻轻吸入鼻腔。每天早晨洗脸时，记得顺便将冷水轻轻吸入鼻腔进行清洗。大回报：一举两得——既刺激了鼻腔又打扫了卫生。鼻腔经过这样的每日一练，渐渐习惯了低温，再有冷空气来临，也就见怪不怪，不会动不动就生病了。

　　洗漱室挂一幅的风景画。在洗漱室抬眼就能看见的地方挂上一幅赏心悦目的风景画，每天刷牙前先想像一下自己就在那画里面。大回报：也许你正站在白云缭绕的山顶向下俯视，也许你正坐在一家时髦的露天咖啡馆里喝咖啡。让自己冥想几分钟，体内压力的水平顿时会下降很多。

　　塞车时呼吸放松。塞车时，别光顾着抱怨交通的糟糕状况，来进行呼吸放松吧。集中丹田(小腹)位置，做4：7：8呼吸法——先呼气，再以鼻吸气，默数4下，闭气7下，再用口呼气，带出"咻"声，默数8下。大回报：只要你坚持经常偷闲片刻做这样的呼吸运动，就会发现你浮躁的心灵平静了，如果你失眠，肯定失眠的症状也会得到改善。

　　到了办公室深呼吸一下。到了办公室，深呼吸一下后，用手指尖顺着头发的方向用力在头部循环梳理一下头发。大回报：梳理头皮可清除你头部的紧张感，让头脑有清醒感，更好地投入工作。

　　多爬楼梯。不要挤在狭窄憋气的电梯里，爬楼梯大回报：每爬1分钟楼梯，你就会消耗6卡路里热量，即使你只住在4层楼上，一星期也至少能消耗120卡路里热量，1年就是5520卡路里，相当于你一年能少长1公斤脂肪呢。

　　记得耸双肩。工作一阵后，记得用力耸双肩，尽量贴近双耳，夹紧两臂，然后放松，这一动作可重复10次。大回报：通过使颈，背发力，刺激血液循环从而达到放松颈背的效果，以免你落下腰酸背痛的毛病。

　　掌握小常识让你更健康?让自己拥有一个健康的身体其实很容易，有规律的作息，健康的饮食，良好的心态和乐观的精神，我们都知道健康的身体的本钱，可是要保持一个健康的生活模式，却未必都能做到，为了自己，请养成良好的生活习惯。