2018年7月14日，今天是辟谷的第十四天，前十二天为清水辟谷，就是辟谷期间只喝清水，不喝其它有味道的液体，如饮料、茶、牛奶、菜汤等，从昨天开始，由于担心体重下降过快，决定后面的辟谷，不再拒绝淡味液体的摄入。所以，早上喝了200毫升的大白菜水。午后在流亭机场又慢慢喝了一杯椰子水。当吸管吸上一小颗粒的碎椰肉时，还赶紧把它吐出来，哈哈，佩服自己的自觉性。很多朋友问我辟谷有什么特别目的吗？没有，没什么特别的主要目的，主要是前几天看见身边一位朋友，辟谷十二天之后的身体发生的变化，给人感觉一下子年轻了5-6岁，皮肤也是变得白皙、紧致了很多，眼睛也是炯炯有神的，当时就把我震撼到了，于是决定自己也开始辟谷，并且此次辟谷时间一定不会短。

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加上自己几年前就已经有过辟谷的基础，也没想那么多，于是这次就想辟就辟。至于会进行多久？没有设限，随心所欲。等哪天确实想吃东西的时候，再停下来吧！预订下个星期一飞去日本香川。好地方呀！****次踏足日本，有好多美食呀！我想终止辟谷吗？没有，目前没有这个打算。很多朋友会跟我说，「去日本有好多美食，老师，你不觉得亏吗？不如先复食吧。」其实，最初接获好消息说朋友赠我去日本游玩的时，心中也是闪过一丝念头说要不要只辟10天或七天，然后可以在日本游玩的几天里完成复食过程。不过，后来想想，不沾美食时自己吃亏了吗？没有。要是因为此行而不继续辟谷，那才真的是吃亏了。所以，在经过前面十三天辟谷，体重下降13斤，达到自己满意的目标后。