二、做自己的朋友。找个朋友问问她，从你这儿她获得什么友谊？她可能会告诉你：你是支持的、有趣的、或其它什么好的特质；而这些不就是你正在寻找的朋友特质吗？那么就让你成为自己的好朋友吧！当你与自已约会，要记得独处；学习去拒绝你不想参加的聚会；当你比较想和你家的猫及小说约会时，就拒绝朋友的邀约吧，*的朋友不会因为你忠于自己的原来的计划而拒绝你的。

不要感觉：

   对孩子的情绪否定，扼杀孩子内心真实的情绪展现。如：“不许哭！” “你不哭，妈妈就带你去动物园（给你买玩具）”“乖，妈妈心疼，好了，不哭！不哭！”

   孩子成年后，感觉的敏锐度、觉察力被限制住，很难回应自己真实的感觉。 当感觉出现时，只感到莫名的烦闷、焦虑，不能仔细分辨其中的感受，或者只想刻意忽略。积压的情绪不知道什么时候就爆发出来。这个禁止令对男性特别明显，因为害怕有感觉而显得娘娘腔。