泰安市泰山区张兆凤心理咨询中心
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三、制作一本 ”我的速写 ”。记不记得你曾有投稿文章被刊登出来的好经验？记不记得报告获得小奖的快乐？还记得收到朋友寄的生日卡时的快乐！把这些美好事物收集起来，开始为自己做一本 ”我的速写 ”，里头收录你的美好时光、奖品、卡片、照片、幸运纪念品、或勉励的话 …等。任何能带给你正向想法的东西都适合摆进去。
变化莫测的父母： 心情好的时候，对孩子疼爱亲切；不顺心烦躁的时候，让孩子感觉到被厌烦被*，会使孩子感觉到焦虑不安、困惑、矛盾 ； 成年后，无法建立安全感，缺乏自信，对他人不信任，或者特别喜欢探究别人对自己的想法和感觉 ； 也有可能震荡到另一****：觉得那种总是疑心他人的感觉太痛苦了，让自己不要有感觉，缺少怀疑能力，全然相信他人。
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