<*n style='font-size:18px;color:#E53333;'>演讲时<*n style='font-size:18px;color:#E53333;'>上台前的全盘演练

<*n style='font-size:14px;'>练习，练习，还是反复练习，直到你不看PPT闭着眼也可以讲出来。 在之前准备技术演讲时，我当时这块付出是****多的。因为我发现开头如果就讲不好、讲不顺的话，后面想做到思路清晰甚至自由发挥的演讲，基本上是不太可能的。

<*n style='font-size:14px;'>除了内容的烂熟于心之外，在彩排的时候还需要注意一些细节问题，如动作手势、表情、语音语调、站位等。 这里总结下会上侯老师给于的指导。站位：可以尝试站出讲台外面一点，不要躲在讲台后面，给听众传递一个开放的姿态；可以适当的走两步，尽量避免身体左右摇晃。动作手势：尽量自然一些，手臂和手掌自然伸开、放下和抬起即可，不要出现双臂交叉（防守）、双手或单手插裤兜等比较随意的姿势；在做总结或提纲挈领时，可以使用1、2、3这样的手势。表情：尽量保持微笑，笑不出来也不要太严肃。语音语调：刚才提到要站直，让气息顺畅一些，让声音从口腔中发出来（让声音从前面发出来），不要单纯的用嗓子发音（声音从后面发出来）。我自己试了下这样确实可以让声音更清脆，更有穿透力一些，单纯用嗓子发出的声音会比较沉闷，没有穿透力，大家可以体会一下。

<*n style='font-size:14px;'>

<*n style='font-size:14px;'>对于想要突出的关键词，可以适当****语调，以突出*，让人印象深刻。比如“架构设计原则中，有很重要的一点，是什么呢，就是——拆！”，这个拆字就可以音量****一下。语速：尽量保持匀速，不要太快；不然思维跟不上嘴巴，就容易出现断片、口头禅等问题。

<*n style='font-size:18px;color:#E53333;'>怎样在演讲比赛中拿到高分

<*n style='font-size:14px;'>很多参加演讲比赛的朋友问我，如何能在比赛中拿高分、多加分？因此，我如实分析了自己三次参加全国大赛获奖、数次参加各种大赛夺冠的经验，总结出以下*加分点，实属干货。

<*n style='font-size:14px;'>　　一、理解透彻的规则

<*n style='font-size:14px;'>　　不同的比赛，有不同的关注点、不同的要求、不同的目的、不同的价值观，都会体现在大赛说明和评分规则中。读透规则是参赛的首要前提，必须逐条研读，规则是参赛的指南针。

<*n style='font-size:14px;'>　　二、紧扣主题的讲稿

<*n style='font-size:14px;'>　　再好的主题，如果不是大赛所要求的，就是浪费。见到了太多资质过人的选手都折在讲稿上，让人忍不住扼腕叹息。讲稿一定要扣题，再根据个人风格和特长，决定讲稿的叙 议 情 理。

<*n style='font-size:14px;'>　　三、滚瓜烂熟的内容

<*n style='font-size:14px;'>　　讲稿不熟，忘词或卡壳一定会扣分。更重要的是，人的精力有限，如果现场要分神去回想要讲的内容，就不能全情投入去演绎，观众会感觉得到“像背诵”。

<*n style='font-size:14px;'>

<*n style='font-size:14px;'>　　四、恰到好处的时间

<*n style='font-size:14px;'>　　一般超时或不足时都会扣分，在规定时间内30秒左右完成比较合适，还可以到提前5—10秒，甚至有的演讲高手可以到一秒不差。

<*n style='font-size:14px;'>　　五、画龙点睛的道具

<*n style='font-size:14px;'>　　善用道具者易得高分，古人云：“工欲善其事，必先利其器”，大赛更是如此。

<*n style='font-size:14px;'>　　六、自信从容的心态

<*n style='font-size:14px;'>　　心态影响状态，也影响发挥。心态不好会完成过度紧张，因此参赛选手的心理素质也是能否得奖的决定因素之一。良好的心理素质可以训练。

<*n style='font-size:14px;'>　　七、合乎时宜的形象

<*n style='font-size:14px;'>　　形象是评委们一印象的重要组成部分，也直接决定了评委主观意识是加分还是减分。形象****重要的是跟场合、跟主题、跟个人相匹配，才合乎时宜。

<*n style='font-size:14px;'>　　八、大方得体的仪态

<*n style='font-size:14px;'>　　行家一出手，就知有没有。选手的走姿站态、举手投足都是被关注的焦点，好的仪态尽显风范，帮助选手赢在细节。

<*n style='font-size:14px;'>　　九、快速进入的状态

<*n style='font-size:14px;'>　　有的选手一上台平淡无奇，快到结尾了感觉才来，让人感叹：“呦，也能讲好”。有的选手一上台一开口，就能吸引人，让人感叹：“好就是好”。前者占了选手很大的比例，其实也挺好，就是进入状态太慢，所以，要把调整好状态这件事处理好，得在上台开口前。

<*n style='font-size:14px;'>　　十、艺术水平的表现

<*n style='font-size:14px;'>　　演讲是一门说话的艺术，比赛时更要体现其艺术性，还要兼具观赏性、启发性。每个人都有不同的呈现，这也是演讲大赛的魅力所在。想要有艺术水平，非一朝一夕的功夫，离不来平时的苦练与积累。

<*n style='font-size:14px;'>　　做好以上十点，得高分、多加分那是必然。祝愿所有要参加演讲比赛的选手都从容发挥、赛出好成绩。

<*n style='font-size:18px;color:#E53333;'> 重庆演讲时的适度紧张的好处

<*n style='font-size:14px;'>适度的紧张对人有以下4大好处：

<*n style='font-size:14px;'>一、****健身的功能

<*n style='font-size:14px;'>  适度紧张是一种经常性的健身运动。人们在生活或工作紧张时，往往需要手动得勤一些，腿跑得快一些，身体各部位的肌肉活动也随之增多，而这些活动本身可以使肌肉发达，体力增强，使各关节的功能活动保持良好的状态，从而对健康起到一定的****作用。

<*n style='font-size:14px;'>二、增强****能力

<*n style='font-size:14px;'>  适度的紧张可使*****系统处于戒备状态，使疾病难以发生。适度紧张的情绪可以集中体现体内分泌更多的有益于健康的酶类和乙酰*，从而将*系统和各功能调节到较佳状态，增强机体的****能力，有效地****多种疾病。

<*n style='font-size:14px;'>三、****大脑活力

<*n style='font-size:14px;'>  适度的紧张能增强大脑的兴奋过程，****大脑的功能活动，使人思维敏捷，反应速度加快。