半夜睡觉时心慌焦虑怎么办

1、去诉说：我们现代人慢慢进入了对世界不信任的状态，不愿开口对别人讲。其实诉说是一个很好的发泄途径。别人的劝导，有时会给你豁然开朗的感觉。

2、去运动：如果不想告诉别人，不如去运动吧。慢跑、爬山，随着汗水，我们的心情真的会好很多。

3、去写一写：找张纸，找一支笔，泡一杯茶，写下自己的焦虑。通过写，也达到了一种诉说的目的。

4、去找自己焦虑的原因：把困扰自己的事，想一遍。设想这件事如果解决了我还焦虑吗？找出引起自己焦虑的****主要的那件事。给自己做心理建设，事不可一蹴而就。

5、放松训练：比如做一些比较简单的深呼吸：焦虑不安时闭上眼睛，放缓呼吸，放松身体，慢慢用鼻子吸气，口鼻呼气，如此反复。

6、如果你的焦虑比较严重，已经严重影响生活和工作了，那么还是到医院寻求心理医生的帮助比较好。现在人，都在一定程度上有心理方面的问题，要正视它。

安思利普生物电刺激****仪的****原理实质上是通过颞部向颅骨传递特殊专利波形，直接刺激主管心理及情绪活动的大脑、*、边缘系统及网状结构系统，改变患者大脑异常的脑电波为正常的脑电波，****脑内Alpha波活动,减弱Delta波活动，增强脑内5-HT、褪黑激素的释放，增强GABA的浓度，增加*的作用，调节NE，皮质醇等应激激素的作用，****心率，血压，皮电，皮温等生理信号，
进而促使大脑分泌一系列与焦虑、抑郁、失眠等疾病存在密切联系的*递质和激素，以此实现对这些疾病的****。
由于这种物理****没**，效果稳定，不易*，能够使患者快速入睡，睡得深沉，醒后精神充沛，现已被国内各大医院、心理****机构所使用。
http://www.dzshbw*/news/2019/jiankang_0305/189437.html
https://tech.china*/article/20190306/kejiyuan0129249443.html
http://www.fromgeek*/latest/227596.html