压力大抑郁怎么办*安思利普有效吗

当压力大时该怎么办?
1、笑出声来
笑可以降低皮质醇和身体的应激激素，并增强大脑化学物质内啡呔，这****于给你营造愉快情绪。通过观看您****喜爱的喜剧或阅读漫画，与别人聊天分享喜悦等，大声笑出来会让你觉得非常轻松，充满活力。
2、深呼吸
工作忙时也可以利用5分钟的休息时间，专注于你的呼吸。身体坐直、双眼紧闭。通过你的鼻子慢慢吸气，感觉呼吸开始从你的腹部慢慢过渡到头部。“深呼吸有排*的作用”心理学家朱迪博士说。

3、听舒缓音乐
研究表明，听着舒缓的音乐可以*、****焦虑。贝格宁建议，“创建一个自然声音(海水拍岸、溪水叮咚、鸟儿鸣叫等)的歌曲播放列表，让你的头脑集中于不同的旋律。”还可以边听音乐边随着音乐摇摆起来，抛开一切忧愁杂念。

4、动起来
此处的动起来不需要剧烈运动，所有形式的日常活动，如瑜伽、慢跑和行走等，都可以帮助大脑释放自我感觉良好的化学物质，并帮助你的身体处理压力，****抑郁和焦虑。上班的路上快速步行，回家时上下楼梯、耸耸肩膀等都是动起来的好方法。

5、冥想
每天几分钟的冥想可以帮助****焦虑。“研究表明，冥想可以改变大脑的*通路”芝加哥的健康教练、心理学家罗比·哈特曼博士这样说。冥想的做法很简单，身体坐直，双脚放在地板上。闭上你的眼睛集中注意力背诵 (大声念出来或心中默念)，如“我觉得很平和”或“我爱我自己。”同时，一只手放在你的腹部感受其随呼吸起伏，让任何杂念如过眼云烟随风*浮。

*安思利普有效吗？
安思利普的全称是安思利普生物电刺激****仪，是一台****失眠、抑郁、焦虑等心理精神领域疾病的仪器。采用源自欧美的EEG脑电波刺激疗法，按照国人的体质进行升级改良。

用户对*安思利普的评价：

1、我有购买一台，因为之前失眠，在使用安思利普之前我一直是服用*进行****，可是一直治标不治本，后来试试看的购买了一台，用了半个月每天就可以多睡两三个小时了。虽说对于你的*我不知道会怎样，至少对失眠还是不错的。
2、这款质量很好，外观*亮，和医院里面的****效果是一样的，操作起来很方便，很满意

3、去外面做理疗一次都很贵，家里老人身体不太好，又喜欢去，干脆自己家里搞一台，效果还是不错的，而且时间自由想做随时可以做。挺不错的

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