1、在高海拔地区活动时动作尽可能轻、慢，不要进行剧烈运动。

2、一定要注意保暖，切忌*着凉（很容易引起高反症状）

3、高反分两种，一种生理上的，一种心理上的。生理上的人人都有，心理上不要有太大负担，旅游团每年安排上百万游客进藏，高反真如传说中那般厉害，那保险公司早就倒闭了。。。

4、高原地区紫外线强烈，天气干燥，注意做好防晒保护，多喝水（大本营每天5升左右），多吃水果。

5、尊重当地民风习俗。

6、在沿途尽可能少饮酒，以免引起不适。关于音乐

对于攀登珠峰这件事情，我认为过去，现在或是将来，没有什么时候是可以轻易成功的。即使现在的商业登山越来越成熟，线路安全系数更高，装备更****。当你开始攀登，上升到海拔7000米以上，5公斤重的氧气瓶，繁琐却又*的攀登器具，厚重的高山靴以及携带的热水能量胶等等，十几公斤重的装备都需要靠自己一点点背上去。即使是王石，也丝毫不例外。在8000米以上的*地带，含氧量不足海平面1/3，气压低的令人感到头脑炸裂，没有什么事情是简单的。

攀登珠峰，挑战8000米生命的禁区，本身就是一件不理性的事情，然而当人们选择了出发，那么就要想尽一切办法在完成这件不理性的事情时尽可能做到理性的

5月起，港中旅（中国旅行社总社）一大波境外游产品将陆续上线，其中以日韩邮轮游****抢眼。

5月10日，皇家*邮轮“海洋水手号”5晚6天日韩游从重庆出发，飞上海登邮轮，游览韩国济州和日本长崎，价格3980元/人起。作为皇家*国际邮轮的明星船，海洋水手号总长311米，宽48米，从精致时尚客房到*皇家套房，配套设施非常完善。同时，从美不胜收的冰上秀，到****四射的百老汇歌舞、热闹非凡的梦工厂明星大巡游，邮轮上每天都会上演丰富多彩的娱乐节目，每天都是“狂欢节”。

6月1日，主打意大利风情的歌诗达邮轮幸运号也将盛大启航，主推日韩5晚6日游，将分别游览韩国济州和日本福冈。同样也是从重庆飞往上海上船，价格3880元/人起。

此外，重庆直飞韩国首尔一地4晚5天行程也同期推出。更多旅行线路，大家可至港中旅各大门市咨询报名。

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