不正确喝咖啡会影响睡眠

喝咖啡要在用餐后饮用，因为它可以****肠胃的蠕动，帮助消化，可以分解刚吃下去的高热量、高脂食物，也比较不会因为空腹喝咖啡而对肠胃带来刺激，如果你每天饮用对于*的****有很好的效果。

尽量不要选在晚餐饭后，怕会对睡眠造成影响。若是想靠喝咖啡来通宵可能会在不知不觉中喝了很多而对身体不好。

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咖啡缺点：过量会影响警觉*等

咖啡对*虽然有好处但也必须适量，每天以不超过4杯约800--1000cc为宜，对于容易紧张、焦虑的人来说喝多了可能*--咖啡.因****于****警觉性、灵敏性、*及集中力。但饮用超过比你平常所习惯饮用量的咖啡，就会产生类似食用相同剂量的****，会造成**。对于倾向焦虑失调的人而言，咖啡.因会导致手心冒汗、心悸、*这些症状更加恶化。

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直到11世纪左右，人们才开始用水煮咖啡做为饮料。13世纪时，埃塞俄比亚**也门，将咖啡带到了阿拉伯世界。因为伊斯.兰.教义禁止教徒饮酒，有的*界人士认为这种饮料刺激*，违反教义，曾一度禁止并关闭咖啡店，但埃及苏丹认为咖啡不违反教义，因而*，咖啡饮料迅速在阿拉伯地区流行开来。咖啡Coffee这个词，就是来源于阿拉伯语Qahwa，意思是“植物饮料”，后来传到土耳其，成为欧洲语言中这个词的来源。咖啡种植，制作的方法也被阿拉伯人不断地改进而逐渐完善。

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