按用途分类

1.商用跑步机　商用跑步机融合了*性的专利技术和整体娱乐选项能够提供****的用户体验。多重预设程序的设计实现了多样化的跑步机练习。

l 配备IFT驱动控制器

IFT驱动控制器支持4.0马力高压AC感应电机结合集成Footplant TM技术用来控制速度带，在跑步或行走过程中，带给用户平滑、自然的感受。 　lGround Effects®控制技术

*的悬挂系统，易于佩戴在膝盖、腿部和背部，在保持响应性的同时可以减轻冲击和控制横向运动。

l 完全一体式娱乐选择

Cardio Theater整体娱乐设计的个人可视化屏幕为您创造了一个****的****有氧健身房，也****了您的****会员体验服务。

l 简易操作的电脑编程

只需6个按钮就能完成多重预设项目，包括一些多样化的跑步机练习。在运动过程中，用户可以自由选择或者改变训练内容。

l 持久*

IFT驱动控制器支持4.0马力高压AC感应电机确保了此产品的持久*。商用跑步机系列高度的可靠性和*性是其商用设备的代表。l 控制地面冲击系统

在保持皮带与人的步伐速度相对应的前提下，该跑步机****的悬挂系统的设计减缓了冲击并且在保持反弹的情况下控制了侧面的振荡，从而减轻了人的膝盖、小腿以及背部的压力。

l 感应式面板和娱乐运动一体化系统

l 直接可以选择26个程序：只有6个键就可以控制26个程序，包括六个体能测试程序。使用过程中操作者可以任意转换至其他程序。

l 按键控制

该按键为人提供快速的按键反应以及提示按键声，无论是初学者还是*都很容易使用这种传统式按键，即使使用者在使用娱乐系统，也不妨碍跑步机信息的输入。

2.家用跑步机

*，低冲击，基本性能满足用户需求，尽显商业品质。流线型的显示屏和整合娱乐系统，使用户充分享受动感和****的健身体验。

l 16种健身方案

l 流线型显示屏

l具有3.0马力功率的马达：它能够平稳地提供功率，无噪音。自我冷却马达不停旋转从而取消了风扇装置，****马达的寿命和可靠性；

l控制地面冲击系统：跑步机****设计控制了侧面的振荡，从而减轻了关节的压力；

l跑床板使运动变得更加理想：仅7.5英寸高的跑步板让任何使用者在上面如履平地，为物理****提供理想的区域；

l流线形控制面板操作简便：友好的用户界面及程序反馈使运动更加简便易行；

使用误区

1.不做热身。上跑步机前应先做热身活动，否则很容易造成大腿、小腿肌肉拉伤。压腿、下蹲、拉伸肌肉、屈伸关节等能****肌肉的温度，使肌肉变得更加柔软。上跑步机后应从慢走、慢跑等动态热身开始，逐步加大运动量，此过程通常以10~15分钟为宜。

速度设定太快。使用跑步机首先要了解自己的运动****限。如果体力跟不上，设定的速度又很快的话，就容易出现节奏跟不上的情况，很容易摔倒，这是新手们常会遇到的问题。

运动过量。在跑步机上运动的时间、强度要根据运动目的而定。慢跑半小时以上会消耗脂肪，超过1小时就会消耗蛋白质。因此，如果是以*为目的，运动的时间既不宜过短，也不宜过长，40分钟为宜。

跑步是有氧运动，全身都会参与其中，跑步时如果含胸弓背，或者一直扶着把手，不但起不到运动的效果，而且还会加大腰椎的压力，时间久了就会造成*。

很多人跑步时喜欢看电视，这会分散你的注意力，稍有不慎就会受伤，尤其是那些不熟悉跑步机操作的人。

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跑步前的准备

在跑步前做适当的准备运动 ，让身体在运动前进入状态，不容易发生关节、肌腱的*，准备运动没有硬性规定必须做些什么，通常都是拉伸肌肉，压压腿、扭扭腰，手脚各关节也要活动一下，需要注意的是动作尽量做到位，时间在十分钟左右，随便动两下是达不到热身的效果的。

跑步机上跑步的各种方式

1、慢跑：根据自己能适应的速度与强度，用自己喜欢的步伐来跑。慢跑可能达到健美体型、降*的效果，而且难度不大。

2、原地跑：原地跑可以很好地锻炼到上半身，配合上手臂的大幅度摆动。

3、加速跑：在身体进入状态后逐渐****速度，一直到所能达到的****速度为止，然后再逐渐停下来。加速跑能让热量得到****限度的燃烧，跑完你会觉得全身都得到充分运动。

跑步的时间

1、时间段的选择：下午两点到四点是强化体力的****时间，*肌肉承受能力比其他时间要高50%。傍晚五点到晚上七点，人的运动能力达到****点，适合跑步*。饭后是不适合运动的时间，会妨碍消化，时间长了会伤害胃，要休息30~45分钟才能跑步。

2、时间的长短：跑步的时间不是越久越好，若想达到脂肪燃烧就要达到40分钟以上，没有运动习惯的人如果一开始坚持不了先别逞强，应使用渐进的方法，今天20分钟，明天25分钟，慢慢去达到40分钟。