血糖高还能不能运动?

　　答：通常来说，孕期血糖高是对准妈妈不利的，血糖过高可能会引发妊娠性*。医生应该会建议你调整饮食，少吃含糖量高的事物，少吃多餐，还要适当增加运动，因为运动可以****体内的糖代谢，降低血糖。

　　在运动过程中应避免空腹和剧烈运动。餐后一定时间的散步和上肢运动对孕妇较为适合。同时，在运动时我们还要遵循以下的原则： ，运动时随身携带一点儿含糖的食物，****运动中暂时出现的低血糖;第二，运动量不宜太大，一般使心率保持在每分钟120次以内为好。运动持续时间不宜过长，一般20～30分钟较合适;第三，选择比较舒缓有节奏的运动项目，如散步、缓慢的游泳、孕期舞蹈和太****拳等。不要进行剧烈刺激的运动，如跑步、球类等。

　　如果你有*急性*，或者有先兆*、习惯性*而需要保胎，还有同时有妊娠期*的话，就不适合进行运动了。

知妈堂简介中国孕期家庭教育

知妈堂是国内提出“孕期生活管理*”服务概念的孕期家庭教育****机构。自2010年运营以来，服务了成千上万个好孕家庭，不仅有刘孜、李小璐、谢楠、李思思、朱敏、古晨等数十位明星家庭选择知妈堂，更有来自美、俄、韩、日、德等国际家庭也选择在知妈堂度过孕期。

   “让每一位妈妈享受高质量的孕期生活”是知妈堂的服务目标。知妈堂强大的*师资团队为会员提供科学、实用的孕产知识、孕期运动和艺术胎教课程共百余节，通过系统的学习和孕期生活管理，帮助孕期会员实现85% 的顺产率，其中51% 的无侧切率；88% 的妈妈在产后半年内迅速恢复孕前体重；92% 的*成功率以及数千位胎教宝宝在智能、体能和情商方面发育超前的优异效果，为每一个家庭的幸福加分！

   知妈堂得到了中国心理学会、全国妇联、北京市妇联等*机构的认可和支持，也成为中国心理学会科普*“胎儿大学”项目全国*实践基地和项目运营承办方。目前，知妈堂在北京、广州、宁波、滨州、海口、烟台、廊坊、任丘等地均设有服务中心，安徽天长、葫芦岛、天津、南昌、太原、温州瑞安、杭州、合肥、昆明、莱芜等分中心也即将精彩启幕。

　　沈辉 知妈堂孕产知识教研总监&孕产知识*

　　**医师 中华医学会会员 中国优生科学协会会员 中国医师协会会员

　　曾任职于北京市*、清华大学第二*，积累了三十六年的临床经验。

　　专注于孕期教育管理和儿童早期教育领域十余年，通过长期而大量的管理实践和教研教学，获得了准妈妈和新手妈妈的广泛认可与赞誉。

　　在****准妈妈达成自然分娩和*喂养方面有着非常严谨的理论指导和科学的实操方法。帮助2000余位新妈妈解决了产后*问题，对产后饮食指到有着独到的见解和经验。