练完瑜伽感到腿酸，正常吗?

　　答：每一位进入孕期的准妈妈，都需要针对身体的肌肉群进行一些重要锻炼，这对于我们拥有一个顺利的生产过程是至关重要的。瑜伽本身涉及到肌肉的锻炼，在练习的过程中，我们体内会产生一种物质为乳酸，练习结束后血液循环变慢，乳酸转运变慢，在肌肉内堆积，所以会酸痛，随着休息，乳酸会代谢，代谢完了就不痛了。由于孕期的特殊性，我们尽量不要让身体感觉到明显的酸痛，这样会加重身体的不适感，如果频繁让我们感觉不舒服，也不容易让准妈妈在孕期坚持运动，因此我们在孕期进行瑜伽练习*定要注意：

　　1、练习要科学合理的进行，做好练习前的准备工作。

　　2、运动的体式与强度一定要循序渐进，让身体有一个适应的过程。

　　3、练习完后一定要进行全身的放松。

　　4、如果出现酸痛，可以用热毛巾局部温热或进行*。

　　六大胎教法解析

　　当我们进入孕期，铺天盖地的胎教信息汹涌而至……

　　谁能告诉我们到底什么是正确的胎教?

　　谁能告诉我们那些五花八门的胎教信息是确有其事还是花样噱头而已?

　　谁能就胎教价值为我们带来****理性的分析?

　　谁能告诉我们不同的胎教方式能给胎宝宝带来什么积****的影响?

　　谁能告诉我们各种不同胎教方式中的禁忌与潜在危险?

　　如今在新生儿缺陷数据中，排名*类的缺陷中有一种就是*听力缺陷。

　　这除了先天因素之外，也与不正确的胎教方法和环境有直接关系。

　　因此，知妈堂主张，如果你不懂得胎教的*意义和正确的方式，乱做还不如不做。

　　作为****从事科学胎教的****机构，

　　在沉淀五年的胎教领域****知识与千万真实案例后，

　　为您详细一一解惑：

　　多元化胎教的科学及有效性

　　不同胎教形式的误区与禁忌

　　带您换个视角看胎教，

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　　? 不要因为孕晚期体重超标而随意增加运动量

　　有的孕妈妈在过了28周时才进入到孕期运动的行列中，问其原因，很多都是因为孕中期前期的体重增长超标，都是被医生劝说而来，也有深刻反省的孕妈妈主动来到教室，孕期体重的控制是非常重要的，不合理的体重会引发很多后续问题，比如巨大儿出生率升高，*增加，剖宫产增加，产后恢复差等一系列问题，但这并不意味着在孕晚期，我们可以随意增加运动量，运动强度，运动是一个科学，循序渐进的过程，身体也有一个适应的过程，如果盲目的运动，会给身体带来危险，适得其反，应该*了解超重的原因，除了运动我们还要制定孕期的饮食计划，当然我们也不能因为体重超标而*，后期也是一个宝宝快速增长的时期，保证身体的营养也是非常重要的。如果可以的话，你可以请教一位有经验的孕期运动老师，帮你制定出运动计划。要相信运动没有晚不晚，只要动就比不动要强。

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