知妈堂提醒您：增加保胎成功率，孕妈可以这么做

　　在生活中，常常可以碰见孕早期有出血症状的妈妈，由于先兆*还是会有一半的几率导致*，那么孕妈要如何做才能增加保胎成功率呢?

　　1、发现有先兆*的迹象应尽快到医院检查，而不要自己随意选择保胎药。

　　2、作为孕激素的黄体只对黄体分泌不足及孕酮缺乏引起的先兆*有作用，并不是****的保胎药。如果先兆*是染色体异常所致，服用黄体也是无效的。因此，先兆*保胎对症下药很重要。比如晚期的先兆*(妊娠超过3个月但不足28周)，多因*内口松弛引起，如要保胎，除使用保胎药，还要加用*宫缩的*和其他手段辅助****。

　　3、如果出现了先兆*的征状，孕妈注意不要太劳累，多多卧床休息。同时也要积****配合医生的对症****，不能只单纯卧床休息。

　　4、如果发生先兆*，保胎时务必避免*，以免引发*。

　　5、保持情绪稳定、避免紧张气氛的环境，补充足够的营养，口服一些维生素E。如果胚胎正常，经过休息和****后，引起*的原因被消除，则出血停止，妊娠可以继续。

骨*是因为运动所致吗?

　　答：骨关节疼痛，一般出现在妊娠的中晚期，也可以是孕早期，甚至产后也会出现。准妈妈感到骨关节疼痛，并不是运动导致的，而是与孕期激素的改变有关，当然，一旦感到骨关节疼，准妈妈对运动的强度与时间都要进行更好的控制。怀孕后，由于体内各种激素的增加，会引起关节松弛，造成手指关节和其他部位的关节疼痛。

　　妊娠期水肿也会引起关节疼痛，因为严重水肿后，压迫*会导致骨关节疼痛;孕期需要大量的钙、磷和维生素D，如果这些营养元素摄入不足导致钙缺失的话，也容易使关节疼痛。

　　****和****措施：

　　1.热敷和*，可以****症状：可以在疼痛处局部热敷和*，酸痛不适的感觉能够有一定****。如果孕期在深秋或冬季，建议准妈妈用温水洗手，经常抬高手臂，增加静脉以及*的回流，可以减轻手部关节疼痛。

　　2.注意补钙：从怀孕早期开始就要适当增加维生素D和钙的摄入量。

　　3.****孕期浮肿：不要长时间保持同一姿势;适度控制体重、保持运动习惯;睡觉时垫高腿部，帮助*血液回流。

孕晚期运动爬楼梯

　　在孕期，很多准妈妈都会选择爬楼梯来锻炼身体，这是一种对于外部环境、天气和场地要求相对都较低要求的运动方式，可以随时随地的进行。对于正常人而言，怕楼梯****于保持骨关节的灵活，增强肌肉的弹性和韧带的力量，增加心肺功能，加快全身的血液循环，****我们的身体进行多余热量的消耗。

　　但任何一种运动形式，在帮助我们锻炼身体、增强体质体能的同时，也会对我们的身体的不同部位产生不同程度的损伤，爬楼梯就是一种如此有矛盾感的运动形式。上下楼梯时对我们的膝关节和踝关节造成的压力是非常大的，而上楼梯尤甚。重复上/下楼梯这个动作会增加关节损伤，出现*，爬楼梯时髌骨(膝盖骨)承受压力时平时走路的4-6倍，施压过度会比较容易出现髌骨后的**移位，使髌骨发炎。因此，这个运动其实并不建议孕期的准妈妈们频繁使用。