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21. *了能通过做运动****吗?

答:*是孕期很常见的情况,原因很简单,一是因为怀孕时分泌增加,使胃肠道平滑肌松弛,蠕动减缓,食物残渣久滞肠道,导致*。二是到了妊娠后期,日益*的胎儿和子宫,压迫直肠也会引起*。

首先,锻炼必不可少,因为孕期的瑜伽、五禽戏、孕期舞蹈等运动可以****肠胃蠕动,****胎儿带给膀胱等脏器的压力,很好的*****;其次,准妈妈如果血糖不高,可以早上起床时喝一杯蜂蜜水,多吃些蔬菜、粗粮。准妈妈不要担心,一般生完宝宝*就好了,但要注意的是,每次大便后可以用温水清洗*,以防生成*。



  买、买、买。孕妈妈们在孕期对各种母婴用品大出手,有的妈妈能够准备20件和尚服,几十条小裤子;还要备上N包的纸书尿裤、数不过来的各类物品。有的孕妈妈在孕期能够一下买上十多个奶瓶。

  真的需要用这么多的物品吗?我们的回答是:不需要!

  可是产后的情形又会是怎样呢?大多数的物品用不派不上用场,有的物品免强用上一两次就搁置在家里。于是:有了网上转卖,有了转手送人。

  为什么女人在怀孕的时候更容易冲动消费?这其实很好理解,90%女人怀孕后会产生一些不安心理,如果排遣这种不安,孕妈妈们选择了一种****为安全的方式---购物。

  知道了冲动购物的原因,就要学习一下如何理性购物。****重要的是,本课程接轨国际海淘陷井都会一一指出!

  孕期、哺乳期、新生儿、婴幼儿到底需要什么?哪些东西在孕期必买,哪些东西产后再买,哪些东西压根就不需要。知妈堂的用物准备课让你听的清楚,买的明白。



没有运动基础的准妈妈可以练习瑜伽吗?

  答:运动不拒绝任何人。孕期瑜伽包括呼吸、冥想、体位,可以增加孕妇的体质体能,提升各肌肉群的力量,同时还能让我们内心更为平和。准妈妈的内心愉悦了,胎宝宝也能感受到愉悦。

  对于没有运动基础的准妈妈,可以从轻柔的动作开始,也可以从较短时间开始进行,慢慢进入体式,这个时候,找到一位****的孕期运动老师是非常重要的,每个孕妈妈的身体情况不同,体能体质也不一样,每个人的练习方式也不会相同,老师会根据每位孕妈妈的身体情况,做出针对性的指导,这样不管是对于孕妈妈还有胎宝宝都是安全的,不管是体式,还是强度,都要以身体感到*为前提,做到不攀比、不强求、不盲目,不要害怕运动,也不要勉强自己过量运动。


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