胎宝宝的发育特点

　　进入孕晚期后，胎儿会更接近新生儿的样子，重约1.25千克，他出生时的体重差不多是现在的3倍，胎儿的差异会很大，有的出生时头发稀疏，有的长着浓密的头发，胎儿的生长仍会继续，每周头臀径增加1厘米，到30周时身长大约38厘米，体重1.4千克，宝宝依旧会每周增长200克的速度增长着，宝宝慢慢的会撑满整个子宫了，宝宝活动的空间有限，此时的胎儿应该是双腿交叉，头朝下，有很多宝宝在出生时皮肤表面会有一层胎脂还有一层软软的胎毛，但在34周时会开始消失，但宝宝要继续储存一些皮下脂肪，在出生前只有肺还需要继续发育，里分娩一个月时，胎儿的身长已经接近新生儿的长度，身长约时46厘米，重量2.75千克，这个时候胎儿的头可能已经下降到*边缘，当到达39周时，与前几周相比，羊水少了很多，身长约49厘米，体重约3.3千克。此时胎儿快要出生，胎儿的头部一般会进入到妈妈的*当中，迎接他的将是一个崭新的世界。

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准妈妈孕期运动之骑自行车　　

　　近年来，在城市里，几乎很少见到有孕妈妈骑自行车，甚至对于80、90后的孕妈妈而言，怀孕骑自行车几乎是不可想象的。但如果我们问问身边在6、70年代生育过的女性是如何度过怀孕生活的话，大多数*都是到生产的****后一天还在上班;而且，当时城市的主要交通工具都是自行车，大部分的准妈妈都是骑着自行车上班出行的。

　　如今，伴随随着我们物质生活水平的****，孕期女性的生活变得越来越小心，孕期生活空间和形式也变得越来越局限。真不知道是社会的进步还是退步。

　　骑自行身是一件既锻炼身体右非常快乐的事情，对于孕妈妈来说这样也是一种非常好的孕期运动方式，骑车可以很好的****心肺功能，提升身体的耐力，加强脑部的灵活，提升*系统的敏感度，骑自行车是异侧支配运动，双腿交替可以使左右脑同时开发，加强关节和肌肉的锻炼，消耗热量，是孕期控制体重的好方法。所以，国外孕妈妈比较喜欢的孕期运动方式之一就包含骑自行车这一项目。

　　选择骑自行车的妈妈，我们通常是建议进入孕中晚期为好，孕早期时正是宝宝在我们身体里安营扎寨的时候，更应该选择一些运动形式更为平衡和温和项目，就自行车而言不是项目。

　　如果在孕前有自行车运动史的妈妈，在孕后选择自行车时依然要注意一些问题。由于当前我们生活的城市交通多数都呈现过度拥挤，机动车辆较多，路面不平整等状况，因此如果不注意选择合适的时间和路段出行的话，则会可能出现意外，既便是没有对我们的身体造成任何的问题，但是在躲闪避让的过程中可能引发我们的情绪紧张等情形，这是不利于我们和宝宝的健康的。所以，骑自行车的场地要求相对就很高，与慢跑的场地要求相比起来也是有过之而无不及。

　　另外一个问题是孕妈妈骑自行车进行锻炼的话，一定要注意骑车的姿势的正确性，否则容易出现骑车损伤，自行车座和车手把要调试*，穿着*，要穿上比较****的鞋子，这样在脚下放就不容易打滑，速度均匀，在人少，路面开阔的地段骑，可以每次锻炼30-60分钟，根据自己的体力调整，一定在家人或朋友的陪同下进行此锻炼，一定确保自身的安全性。

　　现在我们周边的健身机构甚至是物业会所多都有“动感单车”的项目，如果准妈妈的身体状态允许也可以尝试，只是遗憾的是，大部分健身机构的空气流通做的都不尽人意，因为我们孕期进行的运动，更多的是应该在过程中充分的大量的进行新鲜的氧气交换的过程。所以，在选择的时候还尽可能是谨慎一些。

　　适合孕期：孕中、晚期

　　趣 味 性：★★★

　　体能消耗：★★★

　　场地要求：★★★★★

　　天气要求：★★★★★

　　安全系数：★★

　　可操作性：★

知妈堂简介中国孕期家庭教育

知妈堂是国内提出“孕期生活管理*”服务概念的孕期家庭教育****机构。自2010年运营以来，服务了成千上万个好孕家庭，不仅有刘孜、李小璐、谢楠、李思思、朱敏、古晨等数十位明星家庭选择知妈堂，更有来自美、俄、韩、日、德等国际家庭也选择在知妈堂度过孕期。

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   知妈堂得到了中国心理学会、全国妇联、北京市妇联等*机构的认可和支持，也成为中国心理学会科普*“胎儿大学”项目全国*实践基地和项目运营承办方。目前，知妈堂在北京、广州、宁波、滨州、海口、烟台、廊坊、任丘等地均设有服务中心，安徽天长、葫芦岛、天津、南昌、太原、温州瑞安、杭州、合肥、昆明、莱芜等分中心也即将精彩启幕。