购买待产包的物品不要过量

　　宝贝快要降临了，产后妈妈有一段时间不能出去采购，有些产后必须 的用品要提前准备好，在购买的时候会有些采购的物品过剩，造成不必要的浪费，看看知妈堂给你的

一些建议吧!

　　●不建议购买婴儿枕头和床围

　　有些东西看上去非常有用，但其实只是概念新颖或者形式大于用途。比如婴儿枕和床围，其实在孩子很小的时候基本用不*孩子稍大一些，又有可能导致孩子窒息。

　　●一般用品不宜大量采购

　　孩子的喜好很奇特而且随时改变，所以如果你一个牌子或者型号的东西买太多的话，一旦孩子根本不喜欢或者很快就丧失兴趣，浪费就比较大了。

　　●慎重购买玩具

　　玩具对孩子来说****没常性，有了孩子的人都知道，孩子****喜欢的玩具是所有不是玩具的东西——锅碗*盆、鞋袜烟盒等等。其实对于孩子一个瓶一张纸都是玩具，瓶子滚滚开心的不得了，孩子需要的不是玩具而是爸爸妈妈。

　　●消耗品尽量多买

　　比如纸尿裤。虽然成箱购买纸尿裤的一次性投入会很大，但是你应该面对这样一个现实：你的孩子在年当中可能需要将近2000片的纸尿裤。所以选择合适的数量，获得相应的优惠价格和赠送礼品还是很划算的，而且纸尿裤的保质期通常有两到三年之久。

　　●巧用*物品来代替

　　有些实际使用时间并不长或频率并不多的物品，如奶瓶消毒器、婴儿用体温计、婴儿体重称、婴儿*湿纸巾等，完全可以使用微波炉、*体温计、日常体重称(抱着孩子的重量减去自己的重量)、脱脂棉或纱布等来代替。

知妈堂简介中国孕期家庭教育

知妈堂是国内提出“孕期生活管理*”服务概念的孕期家庭教育****机构。自2010年运营以来，服务了成千上万个好孕家庭，不仅有刘孜、李小璐、谢楠、李思思、朱敏、古晨等数十位明星家庭选择知妈堂，更有来自美、俄、韩、日、德等国际家庭也选择在知妈堂度过孕期。

   “让每一位妈妈享受高质量的孕期生活”是知妈堂的服务目标。知妈堂强大的*师资团队为会员提供科学、实用的孕产知识、孕期运动和艺术胎教课程共百余节，通过系统的学习和孕期生活管理，帮助孕期会员实现85% 的顺产率，其中51% 的无侧切率；88% 的妈妈在产后半年内迅速恢复孕前体重；92% 的*成功率以及数千位胎教宝宝在智能、体能和情商方面发育超前的优异效果，为每一个家庭的幸福加分！

   知妈堂得到了中国心理学会、全国妇联、北京市妇联等*机构的认可和支持，也成为中国心理学会科普*“胎儿大学”项目全国*实践基地和项目运营承办方。目前，知妈堂在北京、广州、宁波、滨州、海口、烟台、廊坊、任丘等地均设有服务中心，安徽天长、葫芦岛、天津、南昌、太原、温州瑞安、杭州、合肥、昆明、莱芜等分中心也即将精彩启幕。

　　孕妈调整好姿势有效****腰背疼

　　既然孕期腰部的疼痛与腰腹部承重增加导致腰背部肌肉疲劳有关, 所以准妈妈无论是站着、坐着还是睡觉时, 可以适当调整自己的姿势,，放松腰背部的肌肉，

以****疼痛。

　　站姿：挺胸抬头，腹部稍向前倾，臀部稍向前收，腿部稍弯。这个姿势使得腰背部的肌肉群得以放松，****腰背部疼痛。

　　睡姿：建议侧卧，腰背部疼痛的准妈妈可以买一个孕妇枕，以帮助自己承担腹部的力量。侧卧的时候，还可以将一只腿弯曲，将膝盖搭在孕妇枕上。

　　坐姿：坐的时候保持背部和肩膀平直。臀部要贴着椅子的后部而坐，尽量靠着靠背,

没有靠背时尽量坐在整个椅子上。将体重平均分在臀部两边，不要交叉双腿，两脚平放在地面上。避免保持同一个坐姿超过30

分钟。工作的时候，要注意调整椅子和桌子的高度，可以将手肘靠在椅子把手上，尽量保持肩膀放松。尤其是那些长期坐办公室的妈妈，更要注意自己的坐姿。