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体重控制方案可使用4种疗法：饮食和营养咨询，行为治.疗，*和外科手术。 饮食　现在是****少采用传统的饮食疗法；代之以强调改变长期习惯。大多数方案教会顾客怎样才是安全的，明智的，渐变的吃的方式。改变包括增加复合碳水化物的摄入量(水果，蔬菜，面包，谷类制品，意大利面制品)，并降低脂肪和简单碳水化物的摄入量。每天提供400~800kcal****低能量的饮食已不太流行，因为显而易见病人可快速地恢复他们的体重。

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健康养生小知识

中医的却病延年，叫养生之道，是一门学问。并不是西医所说的，要定期检查身体，有病早发现，有病早治.疗；这不叫防病，这叫等病。中医的养生方法很多，不外是从人的三大本能入手：摄食、自卫、繁殖等；有的还加上修心养性。

早晨起床第.一件事就是喝凉开水。晨起胃气****弱。故尔饮凉水以激胃气。此为养生第.一。也就是说，人刚睡醒的时候胃气****弱，还不能吃东西；只能喝凉开水去刺激胃肠道，使得*产生饥饿感。

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