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健康养生小知识

中医的却病延年，叫养生之道，是一门学问。并不是西医所说的，要定期检查身体，有病早发现，有病早治.疗；这不叫防病，这叫等病。中医的养生方法很多，不外是从人的三大本能入手：摄食、自卫、繁殖等；有的还加上修心养性。

早晨起床第.一件事就是喝凉开水。晨起胃气****弱。故尔饮凉水以激胃气。此为养生第.一。也就是说，人刚睡醒的时候胃气****弱，还不能吃东西；只能喝凉开水去刺激胃肠道，使得*产生饥饿感。

御方草本·保元贴，贴走肥胖，贴出健康！

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秋冬季如何养生？

干燥的秋冬季每天通过皮肤蒸发的水分在600毫升以上，因此*必不可少。一个成年人每天喝水的****.低限度为1500毫升，而在秋天喝2000毫升才能保证肺和呼吸道的润滑。有些人比较粗心，天冷了没有及时添加衣服；有的人为了*亮，本来穿得就少，还不扣外套。一早一晚天冷风大的时候，腹部很容易受寒。尤其是脾胃虚寒的女性，一旦遇到天冷，就会肚子疼、拉肚子，这是胃肠道的一种自然反应，****.好****省事的办法就是多穿点，尤其是把腰腹部包得严实点。