国际卫生*提出一个标准，每人每天至少要坚持一个小时的有氧运动，这是****基本的要求，现在流行一句话叫”请人吃饭不如请人出汗”。对工作压力大的上班一族来说。主动出汗对身体非常重要。当一个人长期不排汗的时候，他就会“*”，因为体内的很多*不可能通过大便，小便排出去，必须出汗。有人会说，出汗谁不会，我一到夏天就经常出汗。这是不一样的，边吃饭边流大汗，晚上睡觉盗汗，都是十分危险的，是身体出问题的信号。我们所提倡的出汗，在中医理论上叫“动汗”。蒸*蒸出的汗是表皮汗，根本排不出身体内的*。

  也有人说，在汗蒸房里出的汗不也是静汗吗？其实不然，汗蒸方式是使负离子和红外线对*的深层进行调节，促使*内的细胞大量运动，在汗蒸房出的汗是由内而外出汗并清理出体内很多的垃圾*。这样排出的汗，相当于运动所出的健康的汗。

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汗蒸一开始是韩国古代的**才能享受的休闲项目。

而现在，去韩国旅游，必去之地中肯定也包括汗蒸馆。汗蒸房也是韩剧中出离家出走，情侣吵架等戏梗的必去之地。

 在汗蒸房房也要需要注意一些事项：

1.一直慢慢出汗，房间里面温度有40℃左右，但也不会觉得胸闷气短，不舒服的时候一定要出去。

2.试过汗蒸的时候徒手深蹲，结果应该蒸40分钟的我20分钟就出来了，太出汗……

3.汗蒸出的汗不会让皮肤变粘腻，也没有汗臭味，但是刚蒸完不要听劝，不要洗澡，否则毛孔在汗蒸的时候经过张开和收缩，立刻碰水会有刺痛感，会疼得你生无可恋。

4.对于不爱聊天的朋友来说，在汗蒸房里边，边蒸边闭眼冥想比较好打发时间，出来后人也更精神。

但说到底，汗蒸就是养生的一种方式，一个循序渐进的过程。适当的汗蒸对身体的益处非常多的。

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    众所周知，现在越来越多的中老年人都会得心老血管疾病，这个疾病产生的****主要原因是因为平时锻炼比较少，**也比较高。

    汗蒸房可以弥补您运动量不足，****循环、****心脑血管。大家都知道，适宜的运动可以加速血液循环，****心脑血管系统，是****理想的健身方式，因为各种原因，现在的年轻人已经很少会进行锻炼了，汗蒸房解决了这个问题，只要你在汗蒸房内坐上20分钟，不用运动就可以弥补自己的运动量。在汗蒸房内待